4.當(dāng)心過(guò)度疲勞
在嬰兒期，這是特別重要的。年幼的嬰兒很容易過(guò)度疲勞，一個(gè)過(guò)度疲勞的寶寶往往更難解決睡眠的問(wèn)題，這同樣適用于幼兒。大多數(shù)孩子因?yàn)檫^(guò)度疲勞，睡眠變得越來(lái)越淺和越來(lái)越難以入睡。所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)幼兒累的線(xiàn)索(揉眼睛，打哈欠等)，要迅速采取行動(dòng)。
5.創(chuàng)建一致的午睡程序
我們之前已經(jīng)寫(xiě)到了一貫就寢時(shí)間的重要性。有一個(gè)一致的午睡時(shí)間例行程序也是同樣重要的，特別是如果我們的嬰兒或幼兒正在努力睡好午覺(jué)。該程序 不必很長(zhǎng)或很復(fù)雜，只是需要幾個(gè)鎮(zhèn)靜，舒緩的活動(dòng)。擁抱，看書(shū)或唱幾分鐘的歌曲都是完美的。這樣不僅會(huì)放松、舒緩我們的孩子，也會(huì)向孩子發(fā)出信號(hào)，他午睡 時(shí)間將至，這一點(diǎn)很重要。
6.跨越“時(shí)間表破壞者”
有時(shí)候，事情完全在我們的控制范圍之外，并摧毀我們精心制作的時(shí)間表，例如：孩子生疾病或出牙。像這些中斷通常是數(shù)天至數(shù)周，遺憾的是，對(duì)于時(shí) 間表破壞者有時(shí)候我們沒(méi)有辦法快速修復(fù)(除非是孩子生病，在這種情況下，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧)大多數(shù)時(shí)候，我們要簡(jiǎn)單地隨大流，最好可以保持其他習(xí)慣的一致 性。
7.固定睡眠地點(diǎn)
如果我們的嬰兒或幼兒不午睡或睡不好，其中一個(gè)問(wèn)題可能是太多的午睡都發(fā)生在旅途中。大多數(shù)嬰兒或幼兒的午睡應(yīng)該發(fā)生在家里，在嬰兒床上。請(qǐng)記住，不要在嬰兒推車(chē)或汽車(chē)上，午覺(jué)只需簡(jiǎn)單地發(fā)生在固定的場(chǎng)合。
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