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寶寶睡得越久越好嗎 寶寶一天到底睡多久才合適(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-10-24 10:36:52 編輯:七七

結(jié)論:

寶寶只要睡眠有規(guī)律,覺醒時(shí)精力充沛、情緒輕松、愉快即可。

爸媽不能以睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)判定寶寶生活是否正常,更不能在寶寶毫無(wú)睡意時(shí)強(qiáng)迫其睡眠。如果嬰兒的生活規(guī)律違背了其自身的生物鐘,會(huì)使他覺得睡眠是一種負(fù)擔(dān)而害怕睡眠,父母愈強(qiáng)迫愈難以入睡,即使長(zhǎng)大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向,這對(duì)于嬰兒的身心健康發(fā)展是不利的。

各年齡段寶寶睡眠時(shí)間有不同

新生兒:

每24小時(shí)大約會(huì)睡16~18小時(shí);通常會(huì)一氣睡2~4小時(shí),然后饑腸轆轆地醒來(lái)。這就是說(shuō),除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒,大部分時(shí)間就是睡覺,但逐漸會(huì)在晚上睡得稍微比白天時(shí)間長(zhǎng)。

2~4個(gè)月:

寶寶每天平均睡15~16小時(shí),且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上;白天醒著的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)些,不過(guò)還是需要睡上三、四覺才行。但這些也都因人而異。

4~6個(gè)月:

平均睡眠時(shí)間約每天9~12小時(shí),白天時(shí)候睡三覺,每次2~3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加,稍有疲勞的寶寶夜里就睡得很香。

6~9個(gè)月:

寶寶每晚平均睡眠時(shí)間約11小時(shí),通常白天上午和下午各有一次小睡,每次大約1~2小時(shí)。幾乎所有身體健康的寶寶6個(gè)月開始都可以一覺睡到天亮。

9~12個(gè) 月:

寶寶睡眠時(shí)間和睡覺的香甜程度因人而異,每天晚上會(huì)睡10~12小時(shí),然后在白天再睡2覺,每次1~2小時(shí)。

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