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冬天哺乳期可以吃蘋果嗎,產(chǎn)后媽媽吃什么水果好?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-10-02 08:36:15 編輯:小鈺
冬天是天氣比較寒冷的時(shí)候,由于很多生完孩子的寶媽,氣血不足,在飲食上更要注意,那么冬天哺乳期可以吃蘋果嗎,產(chǎn)后媽媽吃什么水果好呢?更多關(guān)于新生兒護(hù)理的相關(guān)內(nèi)容盡在媽媽育兒網(wǎng)。

冬天哺乳期可以吃蘋果嗎?

哺乳期的時(shí)候吃蘋果是很好的,但是在冬天,要注意讓蘋果放在室內(nèi),不要讓產(chǎn)婦吃生冷的食物。
1、蘋果可以有助于減肥產(chǎn)后的媽媽
如果想減肥就可以選擇吃蘋果,但是也不能單單吃蘋果,要知道產(chǎn)后的媽媽,身體虛弱,要注重補(bǔ)身子,特別是哺乳期的媽媽,更要注意飲食的健康,要做到全面,營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、蘋果可以補(bǔ)充維生素c蘋果中富含維生素c
要知道維生素c是心血管的命根子,同時(shí)也是心臟的健康元素。維生素c是可以抑制皮膚黑色素的形成,所以很多護(hù)膚品都會(huì)含有維生素c的成分。哺乳期的媽媽吃蘋果可以消除皮膚的色斑,增加血紅素,可以延緩皮膚的衰老。特別是哺乳期的媽媽,可以是使傷痕迅速的恢復(fù)。

產(chǎn)后媽媽吃什么水果好?

1、香蕉
香蕉中含有豐富的鐵以及纖維素。對(duì)于產(chǎn)后媽媽補(bǔ)鐵很有幫助。另外產(chǎn)后媽媽需要回復(fù),活動(dòng)量較少,吃香蕉可以幫助腸道運(yùn)動(dòng),緩解產(chǎn)后便秘。
2、紅棗
紅棗中富含維生素C,葡萄糖以及蛋白質(zhì)。對(duì)于產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)抵抗力,安心養(yǎng)神,護(hù)胃健脾,補(bǔ)氣養(yǎng)血是一種很好的補(bǔ)品。可生吃也可煮粥,味道也不錯(cuò)。
3、櫻桃
櫻桃中含有多種維生素和鐵元素,會(huì)使母親的乳汁更加營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)泌乳。但櫻桃性溫?zé)?,容易上火,媽媽們要適量食用。
4、桂圓
桂圓養(yǎng)氣血,對(duì)于分娩后氣血不足的媽媽具有滋補(bǔ)的作用。若產(chǎn)后媽媽身體虛弱,可以食用桂圓來(lái)滋補(bǔ)。注意媽媽們要在惡露排凈后再食用,否則會(huì)影響惡露排出。

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