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產(chǎn)婦哺乳期不能吃哪些海鮮,產(chǎn)后媽媽需要忌口的食物

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-09-29 11:47:39 編輯:小鈺
很多哺乳期的媽媽由于需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),往往會(huì)選擇多吃海鮮和高蛋白的食物,其實(shí)有一部分海鮮是不宜食用的,那么產(chǎn)婦哺乳期不能吃哪些海鮮呢,產(chǎn)后媽媽需要忌口的食物,更多關(guān)于新生兒護(hù)理的相關(guān)內(nèi)容盡在媽媽育兒網(wǎng)。

產(chǎn)婦哺乳期不能吃哪些海鮮?

1、含汞量最高的魚
最好不要吃:石斑魚、槍魚、青槍魚、橙連鰭鮭、方頭魚、劍魚、鯊魚、鯖魚
2、高含汞量
每個(gè)月不吃超過(guò)3次170克的量:海鱸魚、大比目魚、金槍魚、海鱒、龍蝦(美洲/緬因州)
3、低含汞量
每個(gè)月不吃超過(guò)6次170克的量:鯉魚、螃蟹(太平洋大蟹)、 甲魚、藍(lán)蟹、鯡魚、雪蟹、鱸魚(淡水,河鱸,金鱸)、鰩、鱈魚;
4、低含汞量
每周兩次170克的量:鳳尾魚、魷魚、魚子(人工養(yǎng)殖)、帝王蟹、狹鱈魚、鯰魚、白鮭魚、海鱸魚、扇貝、籠利、黑線鱈、狗鱈、大西洋鯡魚、龍蝦(多刺,巖石)、美洲西鯡、鰨科魚、小龍蝦、三文魚、蝦、蛤、羅非魚、生蠔,牡蠣、沙丁魚、人工養(yǎng)殖的鱘、淡水養(yǎng)殖的鱒魚。

產(chǎn)后媽媽需要忌口的食物有哪些?

1、忌食寒涼生冷食物
產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對(duì)嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品
產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
4、忌食冷飲
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)恢復(fù),還會(huì)給媽媽的牙齒帶來(lái)不良影響。

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