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0—3個月嬰兒睡眠時間不是越多越好 只要在范圍就就算正常

出處:媽媽育兒網 日期:2019-02-23 12:10:46 編輯:婧子

小寶寶的睡眠時間不固定,一般剛出生不久的寶寶睡眠時間比較長,幾乎除了喝奶和便便以外,其他時間都用來睡覺了。有經驗的媽媽都知道,小寶寶白天睡得多了,晚上自然就睡不好了,尤其是瞌睡睡反的寶寶,讓上班的粑粑麻麻好是苦惱。寶寶的睡眠時間即不能多也不能少,那么,小寶寶一天要睡多少個小時才合適了,以下為大家?guī)?-3個月嬰兒睡眠時間,麻麻趕快來做參考。

0—3個月嬰兒睡眠時間

新生兒睡眠:剛剛出生的小寶寶每天睡眠累積睡眠18個小時左右,寶寶吃飽后睡眠時間相對比較長,一次可維持45-60分鐘睡眠時間,這階段的寶寶除了餓了,便了,其他時間基本用來睡覺了。

1-3個月睡眠:1-3個月的嬰兒每天累積睡眠寶寶睡眠16個小時左右,一次可維持1-2小時的睡眠時間,這階段的寶寶白天至少需要睡2-3次,而晚上可以持續(xù)3-4個小時的睡眠時間,半夜可能會起來1-2次吃奶。也就是說,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。

另外,在這個階段的寶寶,可能有時候會出現睡眠減少或睡不踏實等問題,但每個寶寶都是有個體差異的,只要寶寶精神好,就沒有關系的,媽媽要給寶寶創(chuàng)造溫暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內光線要暗,適當保持安靜,洗個熱水澡,換上睡覺的衣物。寶寶喝奶后不要馬上入睡,應呆半小時左右,此期間可拍嗝,給寶寶唱唱歌,來提高寶寶的睡眠質量

嬰兒睡眠不好如何調理:

1、適應寶寶的生理時鐘:新生兒寶寶都比較貪睡,麻麻要努力適應寶寶的生理時鐘,坐月子期間麻麻可以順應著寶寶的時間來,他睡眠也跟著睡覺,他玩也跟著玩,他餓了就給他喂奶喝。

2、哺乳后不要馬上睡覺:當寶寶3個月時,他的作息時間逐漸變得有規(guī)律,白天麻麻喂完奶后不要讓寶寶馬上睡覺,可以陪寶寶玩耍玩耍,也可以帶寶寶去戶外走動走動。

3、有規(guī)律地喂奶或睡覺:寶寶越大睡眠時間越少,3個月后的寶寶每天累積睡眠14小時左右,此時段的寶寶夜晚最多就起來喝一次奶,只要白天沒睡多,晚上幾乎可以一覺睡到大天亮。麻麻可以培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的喝奶和睡覺時間,讓他慢慢養(yǎng)成和大人一樣的作息時間。

小編的話:小寶寶鬧覺的情況比較多見,當寶寶晚上不睡覺折騰時,麻麻最好自己先找一找原因,看看是不是寶寶白天睡得太多了,又或者是寶寶餓了,便了,尿了。不想大半夜折騰的麻麻,一定要注意培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的作息時間,以上0-3個月幼兒睡眠時間,大家可以作參考,當自家寶寶出現睡眠障礙時,麻麻可以用以上這三個方法來進行調理,需要提醒的是寶寶的生物鐘要慢慢調理,并不是一朝一夕的事情,只要方法運用得當了,相信小寶寶鬧覺的困擾也就自然消失了。

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