4、相對(duì)固定的睡前儀式
準(zhǔn)備睡覺的前2、3個(gè)小時(shí)，別讓孩子玩得太興奮，不然就會(huì)難以入睡。
可以嘗試建立相對(duì)固定的睡前儀式，比如：洗澡，喂奶，刷牙，拉上窗簾，做一些安靜的小游戲或者講故事等等，給孩子營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，讓他的情緒逐漸穩(wěn)定下來，就能夠更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
當(dāng)然，最好從寶寶小時(shí)候開始，就讓他學(xué)習(xí)自主入睡，爸爸媽媽不要過多的干預(yù)、幫助，不要認(rèn)為寶寶睡覺就一定要抱睡，否則，形成依賴了，就真的很難改變了。但如果寶寶哭得比較厲害，那還是要安撫寶寶。
5、大人不要干擾寶寶的睡眠
總想寶寶睡得好，左盼右盼，終于能睡整覺了，你卻又擔(dān)心他餓到，非得叫醒熟睡的寶寶來喂奶。
這不是自虐嘛，通常一旦新生兒已經(jīng)恢復(fù)到他的出生體重(出生2周后)，就不需要刻意叫醒熟睡的寶寶喂奶了。寶寶餓了，自然會(huì)醒來找奶吃。不過，早產(chǎn)兒情況特殊，具體要咨詢醫(yī)生意見。
另外，有時(shí)寶寶看起來好像睡得不踏實(shí)，會(huì)發(fā)出哼哼唧唧的聲音，還會(huì)皺眉等等，不要擔(dān)心，這可能是寶寶處于淺睡眠階段，媽媽要多點(diǎn)耐心，不要急著抱或者喂奶，反而會(huì)打擾寶寶。如果幾分鐘以后，寶寶還是不睡，再輕輕摸摸他的背，通常就能安心入睡了。
