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寶寶吃什么可以長(zhǎng)高 寶寶長(zhǎng)高不要錯(cuò)過(guò)的七種食

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-11-10 12:57:23編輯:admin

讓寶寶擁有高高的個(gè)頭,健康的體魄,是每個(gè)父母最大的心愿。俗話說(shuō)的好,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),因此,想要讓寶寶長(zhǎng)高,重在飲食營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。以下七種為寶寶長(zhǎng)高“加分”的食物,千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)!

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣,而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高,但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。

每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。

不喜歡牛奶→酸奶,奶酪

2、雞蛋

雞蛋是最容易購(gòu)買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì),非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好,但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值,每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。

不喜歡雞蛋→豆腐,奶酪

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