俗話說一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果作為水果當(dāng)中的中性水果，老少皆宜適合很多人吃，現(xiàn)在市場上幾乎一年四季都有蘋果賣，很多人都不知道孩子早上吃蘋果對(duì)身體好嗎？
孩子早上空腹吃蘋果好嗎？空腹吃蘋果究竟對(duì)身體有什么樣的影響，每天早上空腹給孩子吃一個(gè)蘋果身體會(huì)有什么樣的變化？一起來看看。
孩子早上空腹吃蘋果好嗎
很多人會(huì)認(rèn)為早上空腹吃東西會(huì)影響到腸胃，空腹吃水果容易導(dǎo)致孩子消化不良，像香蕉、梨等水果早上都不宜空腹吃，但是蘋果恰恰與此相反；
蘋果對(duì)于孩子來說更適宜早上空腹食用，因?yàn)閺淖蛱焱砩系浇裉煸缟?，孩子已?jīng)超過了十個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，體內(nèi)的肝糖幾乎已經(jīng)消耗完了，所以在早上起床的時(shí)候更容易感到無力，這個(gè)時(shí)候如果食用一個(gè)蘋果，蘋果中又含有大量的糖分，早上的吸收能力較強(qiáng)，孩子體內(nèi)的糖分很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖，孩子很快就會(huì)恢復(fù)體力。
所以說早上空腹吃蘋果是有很多好處的，具體對(duì)孩子的身體有什么好處？我們進(jìn)一步來看看。
孩子早上空腹吃蘋果的好處
1.瘦身減肥
現(xiàn)在很多孩子都偏愛垃圾食物，導(dǎo)致大部分孩子體重超標(biāo)，加上孩子不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的脂肪堆積導(dǎo)致身體肥胖；
蘋果屬于可溶性水果，里面含有大量的可溶性膠質(zhì)纖維，能夠吸收孩子體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦身的效果，并且蘋果是中性水果，與其他高蛋白水果想比，蘋果含有的脂肪較少，不會(huì)造成孩子長胖；
2.防止孩子貧血
如果孩子的飲食不規(guī)律，長期屬于面黃肌瘦，每天早上空腹食用一個(gè)蘋果會(huì)漸漸改善孩子貧血的癥狀，使孩子臉色紅潤增加孩子氣色；
3.令孩子的牙齒白潔讓孩子皮膚更好
蘋果含有大量的膳食纖維，能夠有效清潔牙齒的污漬，讓孩子的牙齒保持整潔白凈；并且蘋果中豐富的維生素C能夠讓孩子的皮膚變得越來越好，經(jīng)常食用蘋果可達(dá)到祛斑作用，對(duì)于女孩子來說是天然的護(hù)膚產(chǎn)品，愛美的小姑娘可以每天吃一個(gè)蘋果；
4.增強(qiáng)孩子的記憶能力
孩子每早空腹吃一個(gè)蘋果能夠有效增強(qiáng)自己的記憶能力，蘋果中含有大腦需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，富含鋅營養(yǎng)，孩子常常吃蘋果能夠有效增強(qiáng)大腦的記憶能力。
