可以適當(dāng)食用的零食
果干類(lèi)
像葡萄干、蘋(píng)果干、香蕉干等加工水果，如果非純天然晾干的，一定含大量的糖分和一些食品添加劑。一方面會(huì)造成寶貝齲齒，還會(huì)增加肝腎代謝食品添加劑的負(fù)擔(dān)。
肉干類(lèi)
像牛肉干、魚(yú)片、魚(yú)罐頭、肉脯等加工肉類(lèi)。雖然肉類(lèi)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鐵、鋅等微量元素，但過(guò)食精加工的肉制品含有高鹽，并不利于生長(zhǎng)發(fā)育。
乳飲料類(lèi)
咖啡、果汁類(lèi)等加工飲料和超市的一些乳類(lèi)飲料。一方面是含有大量的糖分，增加齲齒和寶貝胰島的代謝負(fù)擔(dān)。另一方面，一些飲料中含有植脂末成分，增加成年后冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
添加劑最多零食排行榜
必須限制食用的零食
限制食用的零食，其實(shí)就是我們通常說(shuō)的垃圾食品，孩子多吃無(wú)益。比如：
? 含鉛多的零食
爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品。
? 含有反式脂肪酸的零食
冰淇淋、珍珠奶茶、蛋黃派。
? 含有激素的零食
洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖。
? 高熱量的零食
可樂(lè)、糖果、薯片、巧克力。
? 腌制的零食
泡椒鳳爪、火腿腸、話(huà)梅。
