緩解順產疼痛的方法三：下床活動
產婦待產時，除非已經(jīng)破水，但胎頭還很高，否則不需要一直躺在床上，可下床走走，活動筋骨，分散注意力，亦有助減緩產痛。
緩解順產疼痛的方法四：冷熱敷(沖熱水澡)
冷敷、熱敷或沖個熱水澡，可減輕深部充血，促進血液循環(huán)，減少因產道充血收縮而引起短暫的缺氧與缺血、肌肉痙癴，消除疲勞，有助降低對痛的敏感度。該院待產室有獨立衛(wèi)浴設備，方便產婦以此方式減緩疼痛，進入浴廁時一定要有人隨時陪伴，以避免媽媽暈眩發(fā)生滑倒意外。
緩解順產疼痛的方法五：家人或生產員陪伴
家人的陪伴，最能給予產婦支持的力量，鼓勵先生及能陪產的家人，應在產前一同參加媽媽教室，了解待產過程及自己能為準媽咪做什么，協(xié)助克服疼痛和保存能量直到生產。
如果產婦擔心家人無法勝任陪產的責任，不妨可找陪產員陪伴，除了了解自己即將面對的狀況，也藉由其專業(yè)知識與技術協(xié)助指導舒緩運動、呼吸放松技巧，還能做為產婦和醫(yī)護人員的溝通橋梁。
過來順產媽媽分享：如何減輕順產疼痛呢
1、 剛開始不要使勁用力，不得不說女人生孩子實在是非常痛，難于形容，一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力，但切記不要用力，配合呼吸減痛法，根據(jù)宮縮的強弱情況呼吸，放松，不要到處亂抓命令使勁。
