懷孕對一個女性來說是一個非常艱辛的過程，更別說生產(chǎn)時帶來劇烈的疼痛，很多女性對懷孕和生產(chǎn)總是感到特別畏懼，剖腹產(chǎn)后傷口疼痛，順產(chǎn)稍微不注意就會側(cè)切，所以很多女性結(jié)婚后都遲遲不要孩子。其實女性在孕期做好預防工作也能避免順產(chǎn)時會陰撕裂的現(xiàn)象，而且并不是每一個女性順產(chǎn)都會側(cè)切，需要做側(cè)切的產(chǎn)婦往往都是由很多因素構(gòu)成的。想要避免側(cè)切其實還是有很多不錯的方法，下面我們來一起看一下吧！
順產(chǎn)怎樣避免側(cè)切
1.孕期飲食合理控制
很多孕婦在懷孕期間不控制體重，吃過多高脂肪或者油膩的食物不僅會增加孕期疾病的風險，同時也不利于生產(chǎn)時胎兒的分娩。所以建議女性在懷孕期間均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)以及各種維生素的蔬菜水果，嚴格的控制胎兒的體重，避免體重大幅度的增加。
2.做提肛動作
每天堅持鍛煉括約肌，有意識的收縮陰道和肛門的肌肉，每次練習堅持8-10秒，這樣可以增加肌肉組織的柔韌性，使分娩進行的更加順利，減輕分娩時帶來的劇烈疼痛。
3.按摩
在妊娠晚期時可以每天進行會陰部的按摩，在按摩前孕婦需要將自己的雙手洗凈，以分娩的姿勢坐著，將按摩油涂抹在會陰周圍后用拇指盡量的插入陰道，最好是較深的位置，然后進行輕柔的按摩，每天按摩1分鐘左右，能夠有效避免分娩時發(fā)生撕裂的風險。
