高齡產(chǎn)婦順產(chǎn)后要怎么食補(bǔ)好呢?
1.分娩3月內(nèi)產(chǎn)婦忌多吃味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過量味精則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過母親的乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),使嬰兒出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。2.產(chǎn)婦忌過多吃雞蛋。醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān)。
適合孕婦吃的食物有哪些
第一種食物就是西紅柿,因?yàn)檫@種事物的特殊性,可以做菜、做湯,還可以生吃。西紅柿含有大量的維生素c,孕期堅(jiān)持吃西紅柿的孕婦,生出來的寶寶一般皮膚都非常細(xì)膩光滑,而且很白。第二種食物就是紅棗,大家都知道紅棗是對女人,非常好的一種食物。不僅是對孕婦,成人吃了都有提升氣色,補(bǔ)血安神的作用。對于很多貧血的人來說,醫(yī)生也是建議長期食用紅棗來改善。所以對于孕婦來說,紅棗可以當(dāng)成孕期零食的首選。每天吃上幾顆紅棗,不僅有利于提高自己的氣色,而且補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的微量元素。
第三種食物就是核桃,核桃屬于一種堅(jiān)果類的食物。它具有非常豐富的蛋白質(zhì),并且還有鈣、鐵、磷等多種微量元素,對寶寶的大腦發(fā)育還是非常好的,所以想要生出來的寶寶聰明,孕期多吃核桃。千萬不要錯(cuò)過這種食物哦!
第四種食物就是牛奶,如果有條件的話,最好是新鮮的鮮牛奶,每天晚上睡覺之前來一杯,牛奶當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,能提供孕婦日常所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)。堅(jiān)持喝牛奶和不喝牛奶的孕婦生出來的寶寶絕對是有差距的。所以孕期堅(jiān)持喝牛奶效果是非常不錯(cuò)的。
第五種食物就是板栗,這種食物也是最常見的食材。板栗的功效也是非常大的,具有強(qiáng)身健體、提高免疫力的功效,而且對于緩解孕婦腰酸背痛非常有效,但是要注意一次食用板栗不要過多,避免消化不良!