順產的媽媽討論最多的話題大概就是順產側切和撕裂了吧。基本上每一個產婦都會遭遇。無論是側切還是撕裂，傷口都會很疼痛，有什么方法可以做到既無側切又無撕裂呢？即便側切和撕裂很常見，仍然有部分準媽媽可以做到無側切也無撕裂，不得不說，她們是順產媽媽中的幸運兒。
真的完全是運氣的問題么？當然不是！想要避免側切，孕晚期就要開始作準備；想要避免撕裂，分娩時的動作很關鍵。這篇文章為大家講述了順產怎樣可以做到無側切無撕裂。
怎樣順產無側切無撕裂
順產怎么避免側切
會陰的按摩和鍛煉，妊娠大約32周，每天進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性，具體的操作如下：
1、修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個半坐著的分娩姿勢。
2、把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。
3、選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的拇指和手指把按摩油涂在會陰周圍。
怎樣順產無側切無撕裂
4、把你的拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。
5、保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。
6、按摩當中，在陰道里勾起你的拇指，并且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。
7、最后，前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。（下頁:順產怎么避免撕裂）
