剖腹產后如何快速收腹 一月就見效的產后收腹法(2)

2.保證科學的飲食

產后飲食習慣對于身材恢復尤為重要。很多媽媽在產后家人為了不從媽媽身體的營養(yǎng)，便會做各種營養(yǎng)食物來給媽媽滋補。其實產后媽媽飲食不應該大補，而是需要保持清淡的飲食。盡量避免一些油脂、熱量高的食物，并且需要遵循少吃多餐的原則。這樣才能避免腰部脂肪的囤積，讓媽媽的身材以最快的速度恢復。

3.適當?shù)倪\動

要想產后盡快的收腹，那么就需要進行適當?shù)倪\動。運動不但能夠幫助媽媽很好的收腹，還能增強身體的免疫力。產后媽媽最好的收腹的運動就是轉呼啦圈以及仰臥起坐，這兩種運動都是對腰部曲線塑造有著良好功效的運動方式。每天保持適當?shù)倪\動可以幫助媽媽腸胃蠕動，促進食物的消化吸收，從而避免在產后出現(xiàn)便秘的情況；還能使媽媽腰部的脂肪燃燒，減小產后肚腩，腰身自然就會越來越細。