妊娠紋相信是很多媽媽都不想要面對的一件事情，一旦身體上產生了這些花紋，想要根除就變得非常的困難，所以預防妊娠紋特別重要，不過很多媽媽在還沒有長妊娠紋的時候容易忽視，等到真正到了自己身上的時候才知道著急；
妊娠紋怎么預防？其實只要做好了妊娠紋的預防工作，就不用擔心身上那些花紋了。過來人總結了一些經(jīng)驗，以下的這些方法也許可以幫助各位媽媽，試過的人都說非常有效！
妊娠紋怎么預防
1.均衡膳食
在懷孕期間孕媽需要進行均衡膳食，多補充維生素、礦物質微量元素等，少吃辛辣油炸的食物，避免食用過多過天2和過咸的食物；
2.嚴格控制自己的體重
孕期需要孕媽控制好自己的體重，避免體重過胖，在孕期體重應該控制在不能超過14公斤；
3.涂抹橄欖油
孕媽在懷孕的第三個月和產后都應該堅持涂抹橄欖油或者進行精油的按摩，孕媽每天對腹部以及臀部進行按摩可以預防妊娠紋的產生，媽媽可以在每天洗澡之后進行按摩工作；
4.多吃含歐米伽3脂肪酸的食物
這種物質能夠預防妊娠紋的產生，比如深海藻、核桃、大豆等食物里面都含有這種物質；
5.多補充維生素D
維生素D對于人體皮膚有著關鍵的作用，日常生活當中媽媽可以食用一些維生素D含量豐富的食物；
6.堅持使用潤膚霜
媽媽堅持每日使用保濕潤膚霜能夠有效預防妊娠紋的產生，并且潤膚霜可以使皮膚變得光滑，緩解皮膚瘙癢的癥狀；
7.加強鍛煉
鍛煉能夠防止媽媽身體過胖，起到了拉伸皮膚的作用，有效的身體鍛煉還能促進血液循環(huán)，加速皮膚的復原；
8.使用托腹帶
托腹帶可以幫助媽媽減輕腹部的壓力，緩解腹部皮膚的延展；
9.去美容院進行淡化
如今的美容院不僅可以進行臉上的美容，對于妊娠紋在美容院也可以得到很好的修復。
小編的話
以上就是小編給大家介紹的預防妊娠紋的有效方法，媽媽們可以試一下，及時做好預防工作才能避免妊娠紋的煩惱，另外，在日常生活當中也需要媽媽養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心態(tài)，按時睡覺保證充足的睡眠，這樣才能起到事半功倍的效果。
