2、必吃蔬菜、水果
建議直接從3餐調(diào)養(yǎng)，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+淀粉1/3的比例食用。
這樣可以減少動(dòng)物性脂肪，更不會吃進(jìn)無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
3、一天喝2000毫升的水
超推薦喝大量的水，每天平均喝下2000c.c.的開水，有時(shí)間或一想到就喝。如不習(xí)慣開水清淡，可以加入菊花3錢、枸杞子3錢(或是沖泡決明子茶)不斷回沖，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
4、每天保持排便通暢
因?yàn)槊刻炫疟?-2次可以將腸胃內(nèi)積淀的食物殘?jiān)M快地排出去，其中也包括毒素啦，脂肪啦，反正就是好處多多！
自己與家人每天最好也可以一起執(zhí)行以下的建議：
（1）每天步行10000步(大概就是一天就是“健走”一小時(shí)就對了)。
（2）早上一起床，請喝600-800cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水。
（3）每天一定要吃5-9種蔬果，不同顏色最好。
（4）晚餐后（大餐后）喝一杯植物順暢酵素體內(nèi)環(huán)保一下吧~
我的產(chǎn)后減肥方法就是這樣，其實(shí)我自己都不敢相信，就這樣真的瘦下來了，而且時(shí)間也只花了2個(gè)月。這是我自己的個(gè)人經(jīng)歷，我之所以和大家分享，那是因?yàn)槲蚁Ｍ懈嗟膵寢寕兌寄芎臀乙粯?，快速瘦下來。雖說減肥方法也是因人而異，但是我還是希望大家都能用得上。
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