長妊娠紋怎么辦？五大方案預(yù)防妊娠紋，刻不容緩！(2)

C．每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C 的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

D．正確的喝水習(xí)慣會為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

E．適度的運(yùn)動或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

 

預(yù)防方案2. 控制體重增長

在懷孕時(shí)體重會有所增長，每個(gè)月體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤。

推薦方案：

A．調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；

喝脫脂奶，少喝全脂奶；

喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。