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產(chǎn)后飲食禁忌:坐月子不能吃什么食物

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-02-04 18:47:45 編輯:admin

產(chǎn)前產(chǎn)后都要忌口,也就是我們稱的懷孕注意事項和坐月了注意事項。當(dāng)然這兩個注意事項當(dāng)中包含了飲食,但并不是注意事項只限于飲食這一個方面哦。坐月子不能吃什么?坐月子吃什么食物好?這些都是產(chǎn)后恢復(fù)的人群頗為關(guān)注的一個飲食問題。

對于坐月子不能吃什么,新媽媽們一定要牢記,飲食能既富有營養(yǎng)又善于調(diào)節(jié)的話,對于產(chǎn)后的恢復(fù)是會起到很好的作用的。但同時,飲食上也還是有些禁忌的,大家是否也很想知道,坐月子不能吃什么吧。對于坐月子不能吃什么,新媽媽們一定要牢記,只有這樣,才不會在以后的日子里因為做月子落下了毛病而后悔。

第一:坐月子的時候,胃腸的功能是比較弱的,因此一定不能吃的太飽,這樣不但會影響到你的胃口,還有引起消化不良的,因為寶寶吃奶的緣故,很多產(chǎn)婦經(jīng)常會出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象,這個時候應(yīng)該要少吃多餐,每天可以多吃幾餐。

第二:因為產(chǎn)后運動量比較小,不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸的食物等等。吃太硬的東西,還會容易讓牙齒松動。

第三:一定不能吃生冷的東西,從冰箱里面拿出來的食物,一定要放一段時間再吃,最好用開水燙過后再吃。特別是不要去吃冰淇淋之類的冷飲,不但會傷害到脾胃的功能,而且還不利于體內(nèi)的惡露排除,對牙齒也有影響。

第三:盡管說菜里面可以放鹽,放蔥等調(diào)料,但是菜里面放鹽一定要適量,不能放太多,過多鹽分的攝入,會引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉滯留,會造成浮腫,嚴(yán)重的還會誘發(fā)高血壓。但是因為產(chǎn)后尿多、汗多會導(dǎo)致排出的鹽分也多,因此菜里面還是需要放點鹽的,但一定不能過多。

第四:在喂奶的時候,辛辣和回奶的食物不能吃,比如韭菜、辣椒等等都是要忌口的。只有自己多加注意,坐月子不能吃什么就一定不去吃,才會對于身體的盡快恢復(fù)有很大的幫助。

媽媽育兒網(wǎng)(http://trippycrew.com/)編輯

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