十月懷胎一朝分娩，作為一個(gè)媽媽在經(jīng)歷了痛苦的十個(gè)月的懷孕時(shí)光之后，還要承受產(chǎn)后身體的各種變化，每一個(gè)產(chǎn)后媽媽都要面臨同樣的問(wèn)題，那就是身材變化以及子宮的變化，在生完孩子以后，最重要的事情就是需要恢復(fù)媽媽的子宮；
如果產(chǎn)品媽媽的子宮恢復(fù)不好，將會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，從而也會(huì)影響到寶寶的母乳質(zhì)量，阻礙寶寶的正常發(fā)育，所以產(chǎn)后子宮恢復(fù)刻不容緩，那么產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù)？也許產(chǎn)后媽媽可以試試以下這些快速有效的方式。
產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù)
1.喝生化湯
相信大家都知道，在生完孩子以后家人都會(huì)給產(chǎn)婦喝一碗生化湯，以此來(lái)促進(jìn)產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)，生化湯可以幫助媽媽恢復(fù)子宮，有助于子宮的收縮，相比起收縮既，這樣的生化湯更適合產(chǎn)后媽媽在月子期間喝，不僅可以起到活血化瘀的作用，還能促進(jìn)子宮的恢復(fù)；
2.堅(jiān)持產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
通常情況下，媽媽在生完孩子后的一個(gè)星期就可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)了，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)有助于子宮的恢復(fù)，媽媽在產(chǎn)后一個(gè)星期可以做一些抬腿、提臀、深呼吸等一些運(yùn)動(dòng)，或者可以在家做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，這樣也能促進(jìn)產(chǎn)后子宮的恢復(fù)；
3.堅(jiān)持哺乳
其實(shí)，母乳喂養(yǎng)也可幫助產(chǎn)婦進(jìn)行子宮的恢復(fù)，因?yàn)閷殞氃诤饶痰臅r(shí)候會(huì)對(duì)媽媽的乳房產(chǎn)生刺激，母體便會(huì)刺激子宮，使子宮恢復(fù)的速度加快；
4.按摩
在生完孩子以后，子宮會(huì)不停地進(jìn)行收縮，以此來(lái)促進(jìn)子宮的恢復(fù)，媽媽可以通過(guò)對(duì)自己腹部的輕輕按摩來(lái)刺激子宮的收縮，幫助子宮更好的恢復(fù)；
5.借助治療的儀器
如今很多盆底恢復(fù)的儀器都能夠讓產(chǎn)后媽媽的子宮在短時(shí)間內(nèi)得到很好的恢復(fù)，并且這些儀器不會(huì)對(duì)媽媽的身體產(chǎn)生任何的副作用，因此，媽媽可以借助產(chǎn)后恢復(fù)的儀器幫助子宮進(jìn)行恢復(fù)；
6.注意衛(wèi)生
產(chǎn)后媽媽一定要注意自己的身體衛(wèi)生情況，并且在恢復(fù)身體的過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該避免過(guò)度的勞累，這樣才能使身體恢復(fù)的更快。
小編的話
產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)是最重要的事情，只有媽媽身體后恢復(fù)的更好才能照顧寶寶，寶寶的營(yíng)養(yǎng)才能跟上，所以想要快速恢復(fù)子宮健康，媽媽不妨試試這些方法。
