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降血糖最有效的5種食物 效果立竿見影看得見

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-09-21 14:17:25編輯:婧子

生活中血糖高的人比較多,尤其是稍微身體肥胖的孕婦,她們到了懷孕中期時(shí)就容易患妊娠期糖尿病,一旦患了糖尿病以后,就需要在飲食中控制糖分的攝入量,可是生活中到底哪些食物含糖量比較高,又有哪些食物是可以起到降低血糖的作用的。

血糖高指的是人體血液中葡萄糖的濃度比較濃,我們可以通過日常中的一些飲食,來達(dá)到降低血糖濃度的目的,那么,降血糖最有效5種食物是哪些?下面,本文將會給大家?guī)?,關(guān)于可以降血糖最有效5種食物名單,大家一定要早早收藏并利用哦。

降血糖最有效5種食物

黏滑類的蔬菜,可以起到抑制餐后血糖上升的作用,像日常中的山藥,芋頭,洋蔥對于緩解和控制血糖有很好的療效,還有桑葉茶,番石榴茶也可以達(dá)到控制血糖的作用。

1、山藥:山藥黏黏的,這種黏滑成分也是由黏蛋白形成的,它能起到使糖分被緩慢吸收的作用,對于有糖尿病的病人降低血壓有很好的療效,就算是懷孕的孕婦也是可以吃山藥的,可以多喝一些山藥骨頭湯。

2、芋頭:芋頭中含有大量的黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等營養(yǎng)元素,而且山藥的熱量非常的低,對于輔助治療糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病有很好的療效。

3、洋蔥:洋蔥是治療高血壓的好幫手,洋蔥可以使血液順暢流動,它里面的異蒜氨酸正是使血液流動流暢的重要物質(zhì),血壓高或者有糖尿病的人,可以多吃洋蔥哦。

4、番石榴茶:番石榴茶中的番石榴多酚,這種特殊的物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化,從而達(dá)到緩解糖吸收的療效,所以,血糖高的人可以多喝番石榴茶。

5、桑葉茶:桑葉被用做治療糖尿病的中藥,用桑葉泡茶喝,除了可以起到保護(hù)胰腺作用,還可以起到改善高血壓,減少膽固醇和甘油三酯的療效。

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