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小兒肥胖癥易引發(fā)孩子自卑 別把寵愛變成傷害

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-05-03 19:07:33編輯:Anata

很多家長認為孩子白白胖胖的就是身體健康的表現(xiàn),但是過度肥胖會造成小兒肥胖癥,會給孩子在以后的學(xué)習(xí)和生活中造成困擾引發(fā)自卑,所以肥胖癥一定要及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療,大意不得。

那么,在家里小兒肥胖癥的治療方法有哪些呢?

一、飲食管理

飲食控制必須建立在保證兒童正常生長發(fā)育的基礎(chǔ)上應(yīng)按不同年齡、身高、體重計算熱量,訂出以低熱量、高蛋白、低碳水化合物食譜效果較好。

蛋白質(zhì)可按 2~3g/(kg d),常用的蛋白類食物有瘦肉、魚、雞蛋、豆類及豆制品。碳水化合物過多時,可以葡萄糖形式進入機體,刺激胰島分泌過多的胰島素,促進脂肪合成,因此要給低碳水化合物飲食。脂肪供給熱能特別多,應(yīng)于限制。

避免饑餓感為使食后有飽滿感,不使小兒短時間內(nèi)出現(xiàn)饑餓,可加用蔬菜類,如白菜、卷心菜、菠菜、芹菜等。熱卡控制標準5歲以下每日2511.3~3348.4kJ,5~10歲每日3348.4~4185.5kJ,10~14歲每日 4185.5~5022.6kJ。具體供應(yīng)量可依個別小兒實際情況而定。

合理調(diào)整三餐熱卡比例早餐占全日總熱卡的30%~35%,中餐占40%,晚餐 25~30%。

二、體育鍛煉治療

限制飲食輔以運動鍛煉可提高肥胖治療的療效,能對減少脂肪起作用的運動是移動體重的運動。在走路或跑步中重要的因素是距離而不是速度,走一公里和跑一公里的減脂效果是一樣的。由于機體的生物節(jié)律周期,參加同樣的運動,下午與晚間比上午多消耗20%的能量,在安排活動時應(yīng)予注意。

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