每個孕媽都希望自己可以生下健健康康的寶寶，皮膚白白的，粉粉的，多招人喜歡啊。但是很多人都知道嬰兒黃疸，就是寶寶一出生就皮膚黃黃的。黃疸是一種由于血清中膽紅素升高致使皮膚、黏膜和鞏膜發(fā)黃的癥狀和體征。小兒黃疸是必須經(jīng)歷的過程，一般的不需要治療也能恢復(fù)正常，但是如果是屬于病理性的話，就要及時治療，否則黃疸值高的話，時間長了，會導(dǎo)致核黃疸，引發(fā)腦癱的發(fā)生，所以核黃疸是黃疸的嚴(yán)重程度。孕期如何避免黃疸，其實只要在孕期多注意休息，飲食均衡全面。以下這五種日常食材也可以起到預(yù)防黃疸的作用哦，孕媽們可以試試看哦！
綠豆中賴氨酸的含量高于其它食物，是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質(zhì)的重要原料，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增進(jìn)食欲和消化功能。賴氨酸還可促進(jìn)發(fā)育，提高治理，故為成為營養(yǎng)氨基酸。此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)，適合孕婦吃，還能阻擋黃疸。而且綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效，是孕婦清熱解毒和防止妊娠水腫的佳品。
懷孕期間孕婦適量喝些銀耳蓮子湯是很有好處的，首先銀耳和蓮子都有美容養(yǎng)顏之功效，因此孕婦喝此湯有護(hù)膚之效，能幫助預(yù)防孕期皮膚變差;其次銀耳蓮子湯有安眠之功效，孕婦喝些有助于提高孕期睡眠質(zhì)量。再次，銀耳蓮子湯有清熱潤燥之功效，夏季孕婦喝些不僅清熱去火，還能預(yù)防黃疸哦！
鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，卵磷脂等營養(yǎng)成分，是一種營養(yǎng)價值較高的食物，孕婦是可以食用的。鵝蛋是最好的補腦健腦食品，對胎兒發(fā)育有利，并且鵝蛋有去胎毒和預(yù)防黃疸的功效。鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等。鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收。
玉米須可以促進(jìn)膽汁排泄，預(yù)防膽囊炎、黃疸的發(fā)生。懷孕后期，孕婦腎臟負(fù)擔(dān)明顯加重，水腫情況逐漸嚴(yán)重，此時適量飲用玉米須茶有輕身利尿的效果。所以玉米須煮水具有利尿止血，降血糖血壓等功效。懷孕后，孕婦身體會發(fā)生很多改變，很容易患上各種疾病，如高血壓高血糖，尿路感染，下肢水腫等，喝玉米須煮水能對這些癥狀有所緩解，對胎兒和母體來說都是安全的，在孕晚期，還可以對胎毒有一定的作用，常喝玉米須煮水的孕婦產(chǎn)后寶寶黃疸會偏低，但是，也要注意，在孕早期時不要多喝，它具有收縮子宮的功效，容易導(dǎo)致胎兒不穩(wěn)。
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。無花果能夠促進(jìn)消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預(yù)防便秘的優(yōu)良食品。無花果性甘味酸平，有清熱解毒、預(yù)防黃疸之功效。
