眾所周知，胎兒生活在羊水中，羊水是嬰兒的保護(hù)層。如果羊水質(zhì)量差或羊水不足，必然會影響胎兒的正常發(fā)育。
對孕婦而言，想要羊水質(zhì)量好，及時(shí)補(bǔ)充水分尤為重要。所以在懷孕期間，把握好喝水的時(shí)機(jī)尤為重要。
早上空腹喝水
事實(shí)上，平時(shí)保持這個(gè)習(xí)慣也很好。早上起床后，孕婦可以倒一杯溫水喝。此外，最好快速飲用這杯水，以便更好地幫助排便和清除體內(nèi)毒素。
許多孕婦本身就有便秘的情況，所以喝水前可以放一兩片檸檬，這樣效果會更好。
飯后半小時(shí)
飯后半小時(shí)喝水，而不是飯后立即喝水，因?yàn)槿绻埡罅⒓春人?，進(jìn)入胃的水會引起胃酸反應(yīng)，容易引起消化不良反應(yīng)。因此，最好在飯后半小時(shí)喝一杯水，這樣可以增加體內(nèi)的水分儲存。
睡前一小時(shí)喝水
為了晚上睡個(gè)好覺，很多媽媽不愿意在睡覺前喝水，以免晚上喝水后頻繁起床，這會對我們的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響。
睡前一小時(shí)內(nèi)，我們適當(dāng)少喝半杯水，這樣也可以滿足我們對羊水的需求，也可以減少夜間起床的次數(shù)。
洗完澡后，四、洗完澡
事實(shí)上，準(zhǔn)媽媽在洗澡時(shí)，會有大量的水分流失，相信大家洗完澡后，都會感到口渴或毛孔非常干燥。
為了彌補(bǔ)這種水分流失，準(zhǔn)媽媽可以在洗澡后喝一杯淡鹽水，這樣可以快速補(bǔ)充體內(nèi)水分的流失，有效防止羊水過少。
記得我懷孕的時(shí)候羊水少了，產(chǎn)前檢查的時(shí)候醫(yī)生說：“如果羊水嚴(yán)重不足，對胎兒發(fā)育非常不利，容易引起胎兒窒息。”
因此，在30多周的時(shí)間里，我不得不住院補(bǔ)充羊水。羊水合格后，我可以出院。我每天掛幾大瓶水。一周后，羊水指數(shù)剛剛通過。幸運(yùn)的是，羊水在后期沒有過早破裂，否則胎兒將更加危險(xiǎn)。
如果孕婦想讓她們的寶寶安全出生，她們必須首先為寶寶提供一個(gè)健康的成長環(huán)境，所以她們應(yīng)該在懷孕期間平時(shí)喝水！
