孕婦體重增加過快怎么辦 控制孕期體重的簡單方

孕婦體重增加過快怎么辦 ？體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要指標之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感?，F(xiàn)在盛行以瘦為美，很多女性為了追求時尚，過度瘦身，導(dǎo)致身體抵抗力下降，自身的健康受到影響。這種做法是不可取的，尤其是計劃懷孕和已經(jīng)懷孕的女性，更不可盲目節(jié)食減重。

計算公式

營養(yǎng)學上的理想體重以促進身體健康為標準。由于每個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重，目前國際上常用的指標是身體質(zhì)量指數(shù)(Body Mass Index，縮為BMI)，其計算公式如下：

BMI=體重(kg)/身高(m2)

最有利于健康的理想值為22，加減10%內(nèi)都是符合理想的范圍，男女相同。根據(jù)BMI值與個人身高，就可以推算個人的理想體重。

成人的體重分級與標準

分級 身體質(zhì)量指數(shù)

體重過輕 BMI<18.5

正常范圍 18.5≤BMI<24

過重 24≤BMI<27

輕度肥胖 27≤BMI<30

中度肥胖 30≤BMI<35

重度肥胖 BMI≥35