蛋白粉的功效與作用 哪些人需要補充蛋白粉？(3)

哪些人需要補充蛋白粉？

1、對于健康人而言，只要堅持正常飲食，堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。

2、對于有需要的特殊人群，除了通過食物補充必需氨基酸以外，可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充，但是一定要注意蛋白質粉的用量。蛋白質過剩，不但使人肥胖，還增加肝臟和腎臟的代謝負擔，久而久之就可能影響它們的功能。

蛋白粉的功效與作用

3、新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。

4、痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理。

小編的話：原來蛋白粉是幫助人體補充蛋白質的一種粉劑，需要注意的是，對于健康的人來說，只要堅持科學合理的飲食，堅持食物營養(yǎng)，多樣化，就不需要再通過蛋白粉來補充蛋白質了。若是，蛋白質過剩，食用過量，不但使人肥胖，還增加了人體肝臟和腎臟的代謝負擔了。所以，蛋白粉的飲用一定要適量，不要超標喲！