斷奶,對于寶寶和媽媽來說,都是一個艱辛的過程。尤其是在在剛開始斷奶的那幾天,因?qū)殞氝€沒有習慣性除了母乳以外的食物,所以對于寶寶的輔食食譜安排,媽媽更應(yīng)該更加用心。
那么,斷奶后寶寶吃什么食物好,哪些食譜適合剛斷奶的寶寶呢?
寶寶健康飲食,除了每天喝250~500毫升牛奶或豆?jié){之外,谷類的主食、高蛋白的蛋和肉類、蔬菜和水果也是必不可少的。
不過由于寶寶的胃容量小,每次進食不宜過多,一日進餐次數(shù)不應(yīng)少于4次,而且膳食質(zhì)地要較軟,以吃菜為主,食品不宜用油煎,要讓幼兒吃平衡膳食。
寶寶斷奶食譜,小編推薦以下幾種做法:
1、三鮮蛋羹
把1~2個雞蛋打入碗中,加少許食鹽和涼開水打勻,放入鍋中蒸熟,然后再切幾個新鮮蝦仁與炒好的肉菜末放進蛋中攪勻,再繼續(xù)蒸5~8分鐘,停火后即可食用。
2、混合菜糊
將土豆、胡蘿卜洗凈,上鍋蒸熟,去皮壓爛成泥。番茄用開水燙去皮,切成碎塊,放入鍋中煸炒,再加上少許食鹽與土豆胡蘿卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。