很多媽媽都知道，鈣是寶寶健康成長(zhǎng)不可缺少的微量元素。大多數(shù)媽咪平時(shí)在做寶寶食譜時(shí)，都會(huì)有意的為孩子添加一些具有補(bǔ)鈣功效的食物，為的就是能讓寶寶健康補(bǔ)鈣。
鈣很重要，其實(shí)鋅和鈣一樣重要。當(dāng)寶寶體內(nèi)缺乏鋅微量元素時(shí)，孩子不僅會(huì)出現(xiàn)食欲不振，還容易造成頭發(fā)稀少發(fā)黃、患上口腔炎或其他皮膚病。所以，媽媽在為寶寶制作補(bǔ)鈣食譜時(shí)，最好也換換補(bǔ)鋅的食譜吧。
具有補(bǔ)鋅功效的食物也有很多，牡蠣、鯡魚(yú)含鋅量最高。除此之外，肉、肝、蛋類(lèi)、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。
寶寶補(bǔ)鋅食譜大全
1、南瓜泥（適合6個(gè)月以上）
原料：南瓜一小塊（約100克）
作法：南瓜去皮，切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺壓爛成泥即可。
2、土豆泥（適合4個(gè)月以上）
原料：新鮮沒(méi)有發(fā)芽的土豆1只
作法：土豆去皮，切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻。
