4、富含鈣的食物
奶和奶制品是鈣的主要來源，其含量和吸收率均高。蝦皮、魚、海帶、硬果類、芝麻醬含鈣量也高。豆類、綠色蔬菜(如甘藍(lán)菜、花椰菜)因含鈣豐富含草酸少也是鈣的較好來源。
5、其他
蝦皮富含鈣、碘及其他成分，海藻類食品富含鈣、磷，是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的良好食品。銅元素缺乏會(huì)產(chǎn)生少年白發(fā)或貧血，貝殼類、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類食品含銅豐富，常食有益。錳與腦垂體代謝有關(guān)，小兒缺錳會(huì)造成智力低下。母親缺錳，會(huì)殃及胎兒。如兒童出現(xiàn)各種皮炎、白發(fā)、體重下降要想到缺錳。多吃水果、蔬菜和粗糧可補(bǔ)其不足。
寶寶發(fā)育緩慢吃什么
有助于寶寶發(fā)育食譜推薦：
一、蝦皮蛋羹
配料：蝦皮20克，雞蛋1個(gè)。
制法：
1、蝦皮，擇去雜質(zhì)，沖洗一下；
2、雞蛋，磕入碗內(nèi)，攪打成泡，然后放入蝦皮攪拌均勻。
3、將雞蛋液碗，放入蒸鍋中蒸熟，取出，可用以佐餐。
二、香菇粥
配料：香菇5克，粳米50克。
制法：
1、將香菇用冷水泡發(fā)好，洗凈，切碎；
2、粳米，淘洗干凈。鍋置火上，放入適量清水、香菇、粳米，同煮，
3、先用大火燒沸后，改為文火煮至粥熟，即成。
