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維生素d缺乏八大癥狀

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2021-09-22 13:35:45編輯:森林
大家常說的維生素D又叫骨化醇,有抗佝僂病、促進骨骼生長、維持機體正常代謝、促進鈣吸收等作用,當維生素D攝入不足、日照不充分或吸收障礙時,可造成維生素D缺乏。那么,缺乏維生素D會有什么癥狀表現(xiàn)呢?想知道的朋友下面一起來看看吧。
維生素d缺乏八大癥狀
維生素d缺乏八大癥狀
1、容易生病感染病毒
維生素D可以提高免疫系統(tǒng)的功能,與抗感染的細胞共同作用抵制外來的疾病感染。因此缺乏維生素D就會降低抵抗力,易生病感冒。有相關研究發(fā)現(xiàn),每日恰當補充維生素D可以降低呼吸道感染的患病率。
 
2.易產(chǎn)生疲勞感
感覺身體疲憊好像是生活中常有的事,因此很少人會想到是由于缺乏營養(yǎng)物質(zhì)導致身體容易疲倦,而缺乏維生素D就是其中一種物質(zhì)。缺乏維生素D會降低血液水平,血液水平過低就會使人易產(chǎn)生疲乏,元氣不足。
 
3.肌肉無力
維生素D能支持肌肉功能,許多普通的肌肉疼痛,常常是缺乏維生素D的首要癥狀。維生素D在代謝時進入肌肉細胞,增強肌肉收縮。
 
4、骨質(zhì)流失
維生素D在鈣吸收和骨代謝中發(fā)揮重要作用,它會間接影響骨密度大小。缺乏維生素D者體內(nèi)骨骼的鈣和其他礦物質(zhì)較少,從而使得骨密度降低。缺乏維生素D會影響鈣進入骨骼中的膠原蛋白基質(zhì),導致骨骼出現(xiàn)疼痛感。維生素D對維持強壯的骨骼非常重要,鈣和磷是骨骼健康發(fā)育不可少的,而身體需要維生素D來吸收這些礦物質(zhì)。
 
5、心血管疾病
研究發(fā)現(xiàn)缺乏維他命D的人,發(fā)生中風和心臟病的機率較高,且死于心血管疾病的風險也提升。
 
6、皮膚干燥
維生素D能促進皮膚的新陳代謝,缺乏維生素D,皮膚容易出現(xiàn)潰爛、長癬,還會引起皮膚干燥、長紅斑。
 
7、情緒焦慮
若時常感到情緒焦慮、緊張或不耐煩,可能是缺少維生素D所造成的。因為維生素D會調(diào)節(jié)血清素的平衡狀態(tài),所以缺少維生素D,會使人體缺乏血清素而感到焦慮,甚至抑郁等情緒。
 
8、情緒低落
缺乏維生素D還會造成人多的情緒低落。當接觸陽光或明亮的光線時,充足的維生素D會刺激大腦產(chǎn)生更多的血清素,血清素是一種與情緒波動有關的腦部激素。當維生素D缺乏時,血清素分泌不足則會影響人的情緒,造成情緒低落。
維生素d缺乏八大癥狀
關于維生素d缺乏八大癥狀就先介紹到這里了,維生素D可以在食物中攝取,如海魚、動物的肝臟、蛋黃、奶油中含有的維生素D比較多,另外勤曬太陽,也是合成維生素D非常有效的手段之一。

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