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寶寶吃鹽的危害 吃鹽過多怎么辦?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-02-05 14:47:19編輯:Chen

還記得前不久發(fā)生的一樁命案嗎?一位菜鳥家長在六個月寶寶奶粉中加鹽,導致寶寶猝死。

這個案件其實讓很多家長都感到疑惑,鹽是我們?nèi)粘I畹谋貍湔{(diào)味品,沒有了鹽的“相伴”,一切美味都變得不再有味??蔀楹螌殞毘喳},卻會帶來生命危害呢?

專家告訴我們,鹽對健康有利,但不宜過量。尤其是年幼的寶寶,吃鹽更需慎之又慎。1歲以內(nèi)的寶寶最好不要另外加鹽,因為母乳和奶粉中已經(jīng)含有寶寶身體所需的鹽份,再額外添加就過量了。

寶寶吃鹽過多將影響腎功能健康,還會加重心臟負擔,引起水腫、高血壓等。同時鹽具有滲透作用,可以殺死正常細菌,使病菌乘機 “興風作浪”,引起上呼吸道感染。

寶寶吃鹽過多怎么辦?

一旦發(fā)現(xiàn)寶寶攝入量過多,媽媽可以帶寶寶去醫(yī)院檢查并咨詢一下醫(yī)生。但是千萬注意,寶寶吃鹽過多,不代表著寶寶未來的飲食中可以不吃鹽,只需要減少寶寶的吃鹽量。同時少吃隱形鹽,尤其是那些寶寶愛吃的含鹽的零食,薯片和膨化食品。

寶寶吃鹽的注意事項:

盡量吃原味食物 。正常情況下,由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉,所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求,所以寶寶盡量吃原味食物。

1歲過后寶寶吃鹽選擇低鈉鹽。低鈉鹽中的鈉含量大幅減少,防止寶寶吃鹽過多,對腎臟很有好處。

多吃蔬菜。菜中鉀含量非常高,相當于肉類的20倍,而鉀可以有效地抑制鈉的吸收,減少鹽分的攝取。鋅元素可以提高寶寶的味覺,增強他們對咸味的敏感度。

忌諱以成人口味判斷孩子口味。成人的口味和寶寶不一樣,寶寶對鹽的敏感度非常高。媽媽在給寶寶準備膳食時,一定要注意減少鹽的成分。

少吃零食。大部分的零食含鹽量比較高,媽媽要控制寶寶不要吃那么多零食,當然水果除外哦。

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