富含礦物質(zhì)的食物
牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷。足夠的鈣、磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。鈣的最佳來源是乳類及乳制品。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物，含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助于牙齒鈣化。
富含維生素的食物
牙齦組織的健康需要維生素A、C、D的扶持。維生素A、D多來源于乳類及動物肝臟，維生素C廣泛存在于各種蔬菜和新綠水果中。如果攝入礦物質(zhì)過少或維生素A、D不足，均會造成牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。
蔬菜和水果中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。所以兒童要多吃蔬菜和水果，以補充維生素的需要和輔助、增加牙齒的堅固
如過多地食用人工加工的易化食品，而不充分利用牙齒咀嚼，就會喪失應(yīng)有的生理刺激，不利于嚼碎食物，影響頜面部的發(fā)育，缺乏自潔作用，導(dǎo)致牙周疾病。
還應(yīng)控制幼兒進食過多的糖果和甜食。
兒童愛吃奶糖、巧克力、餅干、蛋糕等。這些食品容易粘附牙面，發(fā)酵生酸，極易引起齲齒。要教育孩子早晚刷牙，飯后漱口，糾正孩子臨睡前吃零食的壞習(xí)慣。
總之，孩子的牙齒與飲食的關(guān)系很密切的，從小就應(yīng)該安排好寶寶的飲食，做好上面的事情，這樣才能讓孩子的牙齒健康。
