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寶寶健康睡眠的11大禁忌(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-06-22 12:08:54編輯:Chen

4、不宜睡得太晚

占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚,很大程度上是因為父母晚睡導(dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計,我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時,首要原因之一即是,孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚,孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時間,種種“行為性失眠”便由此發(fā)生。

具體表現(xiàn)為:晚上到了睡覺時間仍不愿意上床,入睡時間往后拖延,或者長時間難以入睡等等。研究還表明,在行為問題上,夜間晚睡的孩子容易好斗,同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

5、環(huán)境不宜過分安靜

孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明,約有30%的嬰兒并沒有學(xué)會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡,或在熟睡中被驚醒。

寶寶健康睡眠的11大禁忌
 

其實,嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡,家長大可不必在房間里特意踮腳走動,不敢發(fā)出任何一點細微的聲響。否則,孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習慣:只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡,而這種環(huán)境在現(xiàn)實中卻是難求的。

6、不宜在睡前對孩子過分“在旁關(guān)照”

在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式” (如輕拍或按摩孩子背部,放送輕柔舒緩的音樂等)之后,家長可在孩子仍然醒著時離開。否則孩子就會習慣于將自己的入睡與家長的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起,只要家長不在,他就會惱怒不已、嚎啕大哭起來。

7、被子不宜太厚

有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和,特意為孩子蓋上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往過重,甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力,造成孩子長大后“弱不禁風”。

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