每天看著自家寶寶安然入睡，是再幸福不過的事了。聽著寶寶均勻而又有節(jié)奏的呼吸聲，這時，媽媽的心才可以放下，然后做自己想做的事情。然而，有很多寶寶的睡眠質(zhì)量不是很好，整個晚上睡覺翻來覆去，身為寶媽的你，可知道這是什么原因，是一種什么“信號”嗎？
其實，寶寶晚上睡覺翻來覆去睡不好，往往是在向家長預告他的身體狀況或已經(jīng)患上了某些疾病哦。因此，父母應該學會在寶寶睡覺時觀察他的一舉一動。
寶寶晚上睡覺翻來覆去
嬰兒晚上睡不安的原因很多
1、缺鈣。驗下血鈣是否缺鈣。
2、積食，消化不良，也就是吃撐著了上火，就會磨牙、蹬被子、 流口水 、說夢話、 翻身 。飲食注意消化，可以吃王氏寶赤丸。
3、穿衣服太多、蓋被太厚，熱。以睡熟后不出汗并且手腳很熱乎為準。
4、白天太興奮，夜間做夢多。定時作息，睡前保持安靜、不要劇烈活動。
5、睡前飲水多想尿尿。睡前半小時不要喝水。
6、白天遇到可怕的事或不開心的事。 往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現(xiàn)。
其他原因如饑餓、被子蓋得太多、 尿布濕了或尿褲太緊等；幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關；白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
家長可以采取以下常規(guī)措施來改善寶寶的睡眠：
1.制訂有規(guī)律的睡眠和休息計劃。
2.了解寶寶困乏欲睡的信號。
3.提供良好的睡眠環(huán)境，例如臥室溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜等。
4.恒定的睡眠時間。
5.進行睡前準備活動。即使是新生兒，也需要建立臨睡時的常規(guī)行為——每晚用30～45分鐘的時間，在寶寶入睡的房間進行三四項安靜的睡前準備活動，如使用嬰兒沐浴品為寶寶洗澡、按摩，并摟抱寶寶，給寶寶講故事等。
6.讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上床，幫助他們學會自我撫慰（如吮指、抱娃娃等），引導其獨自入眠。
7.為1～3歲的幼兒設定明確的行為（如看書的數(shù)量等）限制。
研究顯示，采用上述措施后，37％的嬰兒的入睡時間可以縮短，49％的嬰兒夜間驚醒持續(xù)時間減少，23％的嬰兒最長持續(xù)睡眠時間增加，還能讓59％的母親減輕疲勞。
