寶寶睡眠禁忌都有哪些？好的睡眠環(huán)境介紹

1、不讓寶寶睡前玩的太開心
如果說寶寶在睡覺之玩的過于的開心是會導致寶寶的睡眠質(zhì)量下降的，因為寶寶睡前太興奮，很容易會在睡眠中被噪音吵醒，造成睡眠中斷，很難保證寶寶的睡眠質(zhì)量。
因此在寶寶睡覺之前是一定的不可以玩的太開心的。
2、不要讓寶寶吃的太飽
寶寶在睡覺之前吃得太飽也是屬于睡眠禁忌之一的，因為，睡前吃得過飽，會使大腦更興奮，入睡困難或難以進入深度睡眠。
所以說，寶寶在睡覺之前也是一定不可以吃太飽的。
3、不要給寶寶使用枕頭
對于一個月大的寶寶來說，睡覺也是一定的不可以使用枕頭的。
三個月之內(nèi)的小寶寶，骨骼還沒發(fā)育完善，頸椎還沒有呈現(xiàn)生理性的彎曲，是不能用枕頭的，用枕頭反而影響骨骼發(fā)育。
4、不要給室內(nèi)開過亮的燈
對于寶寶來說，室內(nèi)的燈過亮也是非常不好的。
因為開著燈睡覺并不符合人體規(guī)律，夜晚睡眠時燈光會擾亂寶寶的生物鐘，給機體帶來壓力。而且生長激素也會受影響，對寶寶視力發(fā)育也不好。

想要寶寶睡眠質(zhì)量好，好的睡眠環(huán)境也是很重要的。
如果說，寶寶的睡眠的環(huán)境是相對而言比較的安靜的，那么，對于寶寶的睡眠質(zhì)量來說，則就是屬于比較好的。
但是這邊的安靜并不是說刻意營造出來的安靜。有不少的家長為了讓自己家的寶寶可以有一個非常好的睡眠質(zhì)量，也都是會在寶寶睡著后，說話聲音也都是會故意變得非常的低的。
甚至連家里人走路的會可以的放慢自己的腳步的聲音的，有的家長想打個噴嚏，也都是會走出房間打噴嚏，也都是為了這樣可以不要驚醒正在睡覺的寶寶的。
但是其實這些做法也都是屬于非常的不正確的。
雖然說，家長做這些也都是為了可以讓寶寶更好的睡覺，但是，這些刻意營造出來的安靜的睡眠環(huán)境，不論是誰寶寶來說還是對家人來說也都是屬于非常不好的。
因為，這樣做的后果，是非常的容易造成寶寶今后必須的要在非常的安靜的環(huán)境下才會睡得著的。
也是會導致，寶寶睡覺會頻繁的驚醒，睡不好覺的。
還有一點家長需要注意的就是，寶寶的睡眠的房間是一定的不刻意太冷的，在睡覺的時候也是不要給寶寶穿上太多的衣服的，還有就是寶寶的房間的燈光建議則是刻意選擇盡量暗一些的燈光的。這些也都是會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量的。