剛出生的寶寶每天睡眠時間可以達到18個小時左右，寶寶睡眠需求高，日常除了吃就是睡覺，但是寶寶有如此高的睡眠需求，為何媽媽們總說睡不好呢？
據(jù)調(diào)查，很多媽媽都存在一個陋習，寶寶在睡覺的時候自己就忙著刷手機，等寶寶起來的時候在喂奶的時候自己就犯困，等寶寶再次入睡的時候自己又失去了困意。
之所以媽媽總是睡不好，原因也是很扎心的，媽媽們沒有跟上寶寶的睡眠，而是利用寶寶的睡覺時間消遣玩手機。
玩手機本身是特別的費精神的，很容易出現(xiàn)精力透支，這也就是媽媽們總睡不飽的主要原因。
夜里本身是我們大人深度睡眠的時間，但是在夜里的時候?qū)殞毧偸穷l繁的醒來，這也會破壞媽媽的睡眠質(zhì)量，所以媽媽們也要重新規(guī)劃自己的睡眠習慣了。
在新生期建議媽媽們跟上寶寶的睡眠，如果有人幫忙帶娃還好，如果沒有媽媽們最好是跟上寶寶的睡眠，寶寶睡覺的時候自己也可以跟著寶寶一起睡覺，補充自己的睡眠，這樣精力才能跟上寶寶，不然會很辛苦。
產(chǎn)后也是媽媽身體恢復的黃金期，睡眠應該要充足，如果媽媽總是睡眠不好，也可能會有以下影響，別不當回事。
1、影響乳汁分泌
睡眠不足的情況下，身體代謝也會放緩，此時泌乳素分泌母乳也會受到影響，可能會導致媽媽在哺乳中遇到乳汁分泌不足的情況。
很多媽媽在母乳喂養(yǎng)的時候都遇到了這個情況，喂奶的時候乳汁越來越少，其實這一點也應該要注意，別疏忽了。哺乳期應該要注意充足的睡眠。
2、影響情緒
產(chǎn)后情緒本身不穩(wěn)定，如果媽媽們沒有好的睡眠也容易焦慮焦躁，這個情況對產(chǎn)婦的身心有一定影響，可能會導致媽媽的情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，這對媽媽的影響也是很大的。
如果媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，對寶寶的影響也是很大的，媽媽們也應該要保證自己好的睡眠習慣，確保情緒不會被影響，媽媽們別疏忽。
3、脫發(fā)、記憶衰退
生完寶寶后體內(nèi)激素水平也在不斷的發(fā)生變化，媽媽也很容易出現(xiàn)脫發(fā)，如果睡眠不好，會加劇媽媽脫發(fā)，而且媽媽們的記憶也會衰退，總是容易忘事。
所以，在生完寶寶之后自己應該要得到充分的休息，媽媽們也應該要減少玩手機，提高自己的睡眠質(zhì)量，這對寶寶和自己都有好處，媽媽們不要疏忽。
