有一天突然接到閨蜜笑笑約逛街的電話有些意外，因為她的寶寶才剛出生6個月，正是看孩子的時候啊，怎么能有空丟下寶寶出去逛街呢。她說自己需要出門冷靜一下緩解一下心情。后來見面才了解到，她對于寶寶的一切太過于緊張，尤其是孩子哭的時候更焦慮，因為她無法判斷孩子是餓了還是生病不舒服。本來家里其他人是不緊張，結(jié)果因為她過度表現(xiàn)出來的焦慮也有些煩躁，于是勸她出來放松一下，緩解一下焦慮的情緒，不然有可能還會把壞情緒傳染到寶寶身上。
作為新手媽媽，面對很多未知的育兒問題確實容易產(chǎn)生一些焦慮，但是及時調(diào)整狀態(tài)才是最重要的。今天我們就來聊一聊關(guān)于新手媽媽愛焦慮的那些事。
一、現(xiàn)實生活中，新手媽媽焦慮的表現(xiàn)通常有哪些？
1.孩子的生長發(fā)育
對于沒有經(jīng)驗的新手媽媽來說，衡量孩子有沒有生長特點就是孩子的體重。每天都要把孩子放在稱上稱一稱，如果體重沒有增加就會胡思亂想，覺得孩子是不是生長發(fā)育遲緩啊，為什么體重總是不變呢。要是看到孩子的體重變輕會更焦慮和自責(zé)，尤其是對比其他同月齡的小朋友，會認為肯定是自己的原因耽誤了孩子的發(fā)育，覺得對孩子有愧疚感。
2.糾結(jié)于育兒早教
都說孩子的起跑線很重要，作為媽媽肯定不想讓自己的孩子比其他朋友差。于是生完之后，會將很多心思放在選育兒讀物和各種早教書上。想要將很多知識交教給孩子，還會向別人打聽出名的早教班，學(xué)習(xí)從娃娃抓起。本來照顧孩子就已經(jīng)非常累了，還要花很多的精力和心思放在這上面，最終結(jié)果會更焦慮。
3.孩子的睡覺和吃飯問題
剛出生的孩子會花大量的時間在睡眠上，隨著一天天長大，睡覺的時間也在逐漸減少。有些媽媽就非常不適應(yīng)，覺得孩子今天是不是睡得太多了，明天又是不是睡得太少了，非常的擔(dān)心。還有就是孩子的吃飯問題，媽媽會考慮非常多，比如輔食該什么時候開始加，加的量是多少，有沒有什么忌口。生怕孩子餓了或吃到不該吃的傷害到身體。
二、新手媽媽感到焦慮的原因是什么？
1.身份的轉(zhuǎn)變
有句話女人的母愛是天生的，在我們生下寶寶的那一刻起，就從一個女生變成了媽媽。但是我們剛開始對于媽媽這個身份是陌生的，我們一方面想要把世界上最好的東西都給孩子，另一方面又不知道該怎么去做。這種角色的轉(zhuǎn)變會給帶來一定的壓力和心理負擔(dān)，對未知的事情有點不知所措，所以就會感到非常的焦慮和不安。
2.失去自我
做媽媽之前比較自由，想吃什么就可以去吃，想去哪里隨時就可以出發(fā)。但是有了寶寶之后，一下子沒有了自己的私人空間，你每天都在圍著孩子轉(zhuǎn)。而且為了寶寶的健康，不可以隨便亂吃東西，不可以亂用化妝品化妝，之前追求的所有都好像失去了意義。失去自我的生活是很枯燥無味的，如果壓抑時間過長還可能造成媽媽變得抑郁。
3.身材的走樣
懷寶寶的時候媽媽需要補充很多的營養(yǎng)，為了孩子每天都要吃很多東西，很多媽媽在孕期都會變胖。生完寶寶之后還需要坐月子補氣虛，又是一段時間的吃喝。所以新手媽媽面對體重的上升，身材的走樣會感到有點難以接受。對于一些愛美的媽媽來說自己如此肥胖是接受不了的，但是哺乳期間還需要喂奶保證孩子的營養(yǎng)，就會產(chǎn)生一些心理壓力，容易暴躁和焦慮。
三、如何降低新手媽媽的焦慮感？
1.學(xué)習(xí)育兒常識
很多的焦慮和不安源自于對應(yīng)該如何正確育兒的不了解?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)信息這么發(fā)達，新手媽媽完全可以報個育兒課堂，了解專業(yè)和系統(tǒng)的育兒方法。解除對很多未知育兒知識的疑惑，了解自身產(chǎn)生焦慮的原因和應(yīng)對方法。即便孩子發(fā)生意外情況時，媽媽也知道該如何應(yīng)對，沉著冷靜地解決問題。
2.尋求身邊人的幫助
當(dāng)新手媽媽感到焦慮時，可以主動尋求身邊人的幫助。像自己的媽媽，婆婆或是年長的鄰居都是有帶娃經(jīng)驗的人，遇到不懂得的難題可以虛心向她們請教。還可以和自己的對象訴說，把自己的焦慮說出來，讓丈夫和自己一起分擔(dān)照顧孩子的重任。不要自己一個人憋著不說，主動尋求幫助，多一個人就多一份力量。
3.尋找途徑釋放焦慮感
大多數(shù)媽媽們感到焦慮的原因是因為有壓力沒有釋放出去，長期積壓在心底才會感到焦慮。釋放壓力的方式有很多，比如，聽聽音樂，靜下心看一本自己喜歡的書，和朋友出去逛街等等，找到適合自己的方式將壓力釋放出去，放松心情重新出發(fā)。
