一，寶寶半夜不睡覺起來玩是什么原因一 白天睡太多或運(yùn)動(dòng)量不夠
1、原因：午睡一口氣睡3小時(shí)、傍晚覺過長過晚。正在學(xué)習(xí)某項(xiàng)大運(yùn)動(dòng)，卻沒有充足練習(xí)時(shí)間，這些都有可能導(dǎo)致夜間醒來不睡。
2、建議： 白天給足學(xué)習(xí)的時(shí)間、空間，增加白天運(yùn)動(dòng)量，多給寶寶一些自由活動(dòng)時(shí)間，減少一直被抱著逗樂、被動(dòng)玩耍。
二，寶寶半夜不睡覺起來玩是什么原因二 換地方興奮、大腦發(fā)育跳躍期等
1、原因：大人換地方、遇到重大事情，夜里都可能會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，寶寶自我控制能力更弱，在換地方時(shí)，睡眠更容易受影響。大腦跳躍期的寶寶也容易發(fā)生這樣的現(xiàn)象。
2、建議：
保持生活環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定，避免過度的刺激是根本。如果是寶寶經(jīng)歷大腦發(fā)育跳躍期，白天要給寶寶足夠的探索，學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，對(duì)于夜間的擾動(dòng)，保持寬容之心，不要太急躁。
三，寶寶半夜不睡覺起來玩是什么原因三 夜間互動(dòng)，刺激過多
1、原因：一道亮光、一個(gè)對(duì)視、一個(gè)突然的聲音，都很容易讓寶寶興奮起來。
2、建議：
睡眠期間的互動(dòng)要低調(diào)、單調(diào)，最好的干預(yù)就是裝睡不干預(yù)。半夜不要配合玩。哄不睡，家長可以裝睡到底，也可以隔幾分鐘溫柔堅(jiān)定的提醒一下：這是半夜，不是白天，要接著睡覺。
四，寶寶半夜不睡覺起來玩的小對(duì)策
1、偶爾夜醒后不哭不鬧開始玩：（1）哄不哄差別不大，再次入睡需半個(gè)小時(shí)到2小時(shí)不等。確保安全的前提下，大人裝睡，不干預(yù)不互動(dòng)或等鬧了再哄。
（2）也有按住不讓玩，哭一會(huì)后就能繼續(xù)睡的情況。別太介意，我們大人不也有夜里睡不著的時(shí)候嘛。
2、連續(xù)好幾天夜里起來玩：
（1）可嘗試早上叫醒、晚睡、早睡，打亂睡眠節(jié)奏，比如提前或推后入睡時(shí)間1-2小時(shí)（微調(diào)往往效果不佳），規(guī)律一亂就不容易爬起來玩了。 （2）除增加至少1-2小時(shí)活動(dòng)量，減少白天睡眠數(shù)量等常規(guī)方法外，還可以找準(zhǔn)固定起來玩的時(shí)間點(diǎn)，在此前半小時(shí)，嘗試喚醒去睡。
3、長期半夜醒很久玩： 需要對(duì)整個(gè)白天的作息、活動(dòng)量、入睡方式，進(jìn)行綜合調(diào)整。
