一個(gè)月寶寶晚上睡眠時(shí)間短怎么辦，是什么原因？

第一，睡前形成固定程序
寶寶入睡前，除了不要過度活動(dòng)和進(jìn)食外，每晚以相同的順序做相同的事情也可以幫TA盡快靜下心來，為睡覺做好準(zhǔn)備，比如睡前固定給寶寶洗澡、更換睡衣、唱搖籃曲等，接下來就可以睡覺了。
第二，識(shí)別寶寶的疲勞信號(hào)
當(dāng)寶寶出現(xiàn)揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、變煩躁等反應(yīng)，說明TA困了，寶爸寶媽要在寶寶犯困又不太累的時(shí)候帶TA去睡覺，這樣寶寶的睡眠質(zhì)量會(huì)更好，夜醒頻率也大大降低。
第三、建立規(guī)律入睡時(shí)間表
每晚按時(shí)睡覺可以讓寶寶的生物鐘更加有序。建議在每晚8時(shí)至8時(shí)半引導(dǎo)寶寶入睡，如此形成睡覺規(guī)律，寶寶睡覺會(huì)更加安穩(wěn)，夜醒次數(shù)也會(huì)減少。
第四、教會(huì)寶寶區(qū)分晝夜
在寶寶2周大時(shí)就可以開始教TA區(qū)分晝夜了，比如在寶寶白天清醒的狀態(tài)下要多跟TA玩耍和交流，但寶寶在夜里醒來時(shí)就不要跟TA玩?；蛘f話，同時(shí)寶爸寶媽要注意保持燈光昏暗、說話聲音輕柔，讓寶寶自行入睡。

新生兒哺乳沒有晝夜之別，在寶寶饑餓時(shí)或者想要吃奶時(shí)，寶媽就應(yīng)該給TA喂奶，不過兩次喂奶間隔最好3小時(shí)左右。
2-3個(gè)月的寶寶對(duì)奶水的需求量有所增加，如果寶寶在睡前喂足奶，夜醒后可根據(jù)實(shí)際情況喂1-2次奶。
4-7個(gè)月的寶寶夜醒后最多喂奶一次，不過，寶媽在喂奶前不妨先輕撫寶寶的額頭或輕拍寶寶的肩部，等寶寶情緒安定下來也許能再次入睡。