一個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間短怎么辦，新生兒第一個(gè)月睡眠規(guī)律解析

造成寶寶睡眠時(shí)間短的原因有很多，很多時(shí)候?qū)殞氂捎趬木澈妥陨砩眢w狀況的影響，都有可能出現(xiàn)不易入睡，睡眠淺的情況。
睡眠環(huán)境：寶寶的睡眠質(zhì)量好壞也跟睡眠的環(huán)境有關(guān)，一些環(huán)境也會(huì)讓寶寶感到十分不舒服，比如被窩溫度太高、衣服裹的太厚等等，所以家長(zhǎng)要隨時(shí)觀察自己的孩子的情況。
睡前飲食：有些家長(zhǎng)喜歡在寶寶睡覺(jué)之前喂奶，為的就是夜里面不醒來(lái)了，其實(shí)吃的太飽會(huì)讓寶寶腹脹，這樣就不太容易睡著。
聲音和光線：寶寶對(duì)于噪音和光線是十分敏感的，如果寶寶遇到一些噪音以及光線非常強(qiáng)烈的話，也會(huì)睡不著覺(jué)，如果長(zhǎng)期生活在這樣的環(huán)境中睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣。
缺乏鈣元素：新生兒如果身體內(nèi)里面缺乏鈣元素的話，就不能把奶水里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收到身體，最后就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，這樣寶寶睡覺(jué)就睡不著了。

一、有時(shí)嬰兒吃得過(guò)飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到饑餓，也會(huì)哭鬧不睡。
二、如果尿布尿濕了沒(méi)有及時(shí)更換，或衣服過(guò)緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會(huì)通過(guò)哭鬧不睡表示“抗議”。
三、檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹，因?yàn)檫@會(huì)使他皮膚瘙癢難忍，尤其夜間安靜時(shí)較為明顯。嬰兒不會(huì)表達(dá)，只能靠哭鬧不睡來(lái)引起父母注意。

剛出生的新生兒睡眠是沒(méi)有規(guī)律的，新生兒不像大人，很多時(shí)候都是想睡就睡，等寶寶大一點(diǎn)了，滿月之后就可以鍛煉寶寶的睡眠規(guī)律了。
新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí)；2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí)；4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí)；9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí)；1周歲左右，有13—14個(gè)小時(shí)就可以了。