孩子缺鋅怎么補鋅？
6個月以下的寶寶，提倡母乳喂養(yǎng)：母乳中含有促進嬰兒生長發(fā)育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅。人工喂養(yǎng)的孩子則需要按時添加輔助食品。6個月以上的寶寶，及時添加富鋅輔食。1歲以上的寶寶，適量攝入含鋅豐富的食物。補鋅也是有藥補和食補。
食補：孩子可以吃這些食物：如牛肉、羊肉、豬瘦肉、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率在20%左右。
哪些食物含鋅多：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜。
藥補：由于影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環(huán)狀態(tài)，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補充。目前鋅制劑有硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。這些是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切勿自己想當(dāng)然的或者用什么偏方給孩子補鋅。
為取得有效的效果 要注意這些技巧
1、注意補鋅的季節(jié)性：
夏天天氣炎熱，不光是孩子食欲差，大人有時候也是不想吃飯。所以在這個時候，孩子食欲不振，攝入的鋅不足，然后還會大量的出汗，所以這個時候補鋅要高于其他三個季節(jié)。
2、謹(jǐn)防藥物干擾：
有些藥物是可以干擾補鋅的結(jié)果的，如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物，維生素C則與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。在補鋅的時候應(yīng)該要避免和這些藥物使用。
3、食品要精細：
給孩子進行食補的時候，要注意把食物弄得精細一些，例如：韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維，這樣有利于孩子的身體更容易吸收。
4、莫忘補充鈣與鐵：
補鋅的同時還可以補鈣和鐵兩種礦物元素，這樣可以促進鋅的吸收與利用，加快身體機能的恢復(fù)，因為這三種元素有協(xié)同作用。
