剛剛生完孩子的時候,你摸摸自己的肚子,將會有一個很大的“驚喜”,此時松垮垮的肚子一點彈性沒有,還能很明顯的摸到子宮,再說得難聽一點,此時肚子上的皮膚就像是母豬肚子一樣,一層薄皮貼在身上,和孕前相比簡單相差十萬八千里。當(dāng)然了,這個只是暫時的,只要保養(yǎng)得好,很快可以恢復(fù)懷孕之前具有彈性的好皮膚。
為了加快產(chǎn)后恢復(fù)時間,也為了更有效的恢復(fù)身材,產(chǎn)婦束腹帶成了年輕媽媽產(chǎn)后的必用品了。束腹帶雖說是有一定的收緊腹部肌肉,能幫助產(chǎn)后減肥,但是從醫(yī)學(xué)角度來說,收腹帶的作用有其兩面性,必須合理使用方能起到良好的效果。
由于女性在懷孕和生育過程中,腹肌過度伸張,會造成產(chǎn)后女性腰部肌肉松弛,松弛的腹肌如不能很好地還原復(fù)舊,多余的脂肪最易堆積,形成腹部隆起下墜,俗稱“沙包肚”。因此說腹部是產(chǎn)后女性最易變形的部位。
使用收腹帶的好處
分娩后由于產(chǎn)婦身體虛弱,體內(nèi)各韌帶彈性沒能立即恢復(fù),很容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂。主要臟器有:胃、腎、子宮、肝。胃下垂主要表現(xiàn)在飲食后立即有上腹部充盈感,胃部隱隱作痛;腎下垂主要表現(xiàn)在血尿、蛋白尿;子宮下垂主要表現(xiàn)在小腹部有墜脹感;肝下垂主要表現(xiàn)在肝區(qū)隱隱作痛。所以,建議產(chǎn)后媽媽一定要佩戴適合自己的收腹帶,幫助機體支撐內(nèi)臟器官。對于剖腹產(chǎn)后的新媽媽來說,產(chǎn)后及時使用收腹帶還能起到止血、促進傷口愈合的作用。
另外,產(chǎn)后六個月內(nèi)脂肪是流動的,這段時間是重塑體形的最佳時機,合理用收腹帶對于產(chǎn)后體形恢復(fù)具有巨大影響。
簡單的收腹操
坐在床邊、凳子邊上,以床邊或凳子邊為支撐點,雙腿伸直向上抬起,身體坐直,雙臂向上伸直緊貼雙耳 ,整個身體成 45度角,每天練習(xí) 1分鐘即可。