坐月子從古至今都十分受到大家的重視，而坐月子的說(shuō)法有很多，大家在分娩前或多或少的都從老人口中得知一二。其中有不少是對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定幫助的，但是也有一些過(guò)分夸張甚至有害的。那么，現(xiàn)在坐月子正確方法是什么？接下來(lái)小編整理了一些關(guān)于坐月子的知識(shí)，讓我們來(lái)了解下如何正確科學(xué)的坐月子吧。
1、要漱口刷牙
有的產(chǎn)婦聽(tīng)長(zhǎng)輩的話(huà)，月子期間不漱口不刷牙，其實(shí)是不對(duì)的。月子期間，產(chǎn)婦進(jìn)食次數(shù)較多，如果又沒(méi)有進(jìn)行口腔清潔，口腔容易滋生細(xì)菌，引起齲齒、牙周炎、牙齦炎等。所以，建議產(chǎn)婦每天可以用軟毛牙刷早晚刷牙，每次吃完?yáng)|西后也要堅(jiān)持用溫開(kāi)水漱口。
2、產(chǎn)后一周可以洗頭洗澡
分娩的時(shí)候，產(chǎn)婦會(huì)大量出汗，不清洗的話(huà)，會(huì)滋生細(xì)菌。但是由于傷口的關(guān)系，可以一周以后再洗，剖腹產(chǎn)建議2周以后?？梢杂蒙笏艣龊笤偾逑?。
3、注意房間通風(fēng)，可以適當(dāng)吹空調(diào)
傳統(tǒng)坐月子的方法是不能開(kāi)窗，避免吹風(fēng)，也不能吹空調(diào)的。但是，這樣更不利于寶寶及產(chǎn)婦的健康。正確的做法應(yīng)該是每天開(kāi)窗通風(fēng)2至3次，夏天開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，溫度不要太低，吹風(fēng)口不要對(duì)著寶寶及產(chǎn)婦直吹。
4、不要一直躺著不起
很多人坐月子就是一直躺在床上多休息，其實(shí)不然。如果一直躺著不動(dòng)，有肺栓塞、下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。所以，建議產(chǎn)婦月子期間應(yīng)適當(dāng)下床走動(dòng)走動(dòng)，這樣可以更好幫助惡露排出、促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
5、月子前2周飲食盡量清淡
不要以為產(chǎn)后就應(yīng)該立馬大補(bǔ)特布，其實(shí)不是的。月子前2周應(yīng)該多吃些容易消化吸收的，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，以清淡的為主，不要吃刺激、油膩的食物，這樣才可以更好促進(jìn)新陳代謝，幫助惡露的排出。
6、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)后非常重要的一件事就是給寶寶喂奶。母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家毋庸置疑，媽媽們首先一定要堅(jiān)持信念，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。建議產(chǎn)婦產(chǎn)后要今早讓寶寶反復(fù)吸吮乳頭，這樣可以促進(jìn)乳汁的分泌，如果還是沒(méi)有乳汁出來(lái)，也不要放棄，可以請(qǐng)催乳師催乳，或者堅(jiān)持讓寶寶多吸吮。
7、保持清潔衛(wèi)生
從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。
8、杜絕夫妻同房
女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開(kāi)始同房，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始同房。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開(kāi)始同房;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。
9、好的心情更利于恢復(fù)
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
10、注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
