適當?shù)幕顒臃炊軌蛟鰪娦聥寢寕兊男判?，多呼吸一下新鮮空氣，多曬曬太陽，多見一見外界新鮮的人事物，看一看他人，和他人進行一些互動，都比自己一個人悶著好。
有什么煩惱，有什么困惑，有什么想法，一定要及時與自己的親人、與自己的丈夫、與自己的朋友多溝通，不要總是自己一個人扛著或者是胡思亂想，這樣是不利自己的身體的恢復的。
產(chǎn)后后遺癥之貪食
生產(chǎn)后，發(fā)現(xiàn)自己陷入了貪食的怪圈，攝食量超過你的饑餓度，那么極有可能是產(chǎn)后的情緒在作怪，而食物便成為你的情緒發(fā)泄口。在你懷孕期間會經(jīng)常覺得餓，可在你產(chǎn)后就不可以再貪食了。
治療措施：
你應該調(diào)整自己的某些概念，比如在分娩后一天內(nèi)用自己的能力恢復個人精力，這是一個無底的陷阱，當你做起來，你就發(fā)現(xiàn)有多不容易。你還可能想著把孩子送走，這樣就可以毫不愧疚地享用酒精或者含咖啡因的飲料了，但是如果你是母乳喂養(yǎng)的話，你就必須把它們戒了，開始進行甚至更加嚴格的飲食控制。
產(chǎn)后后遺癥之疼痛
在幾個月的孕育過程中，你最大的抱怨無非就是懷孕時的疼痛。在有些日子里，任何事情，甚至包括走路都會帶來劇烈的疼痛。而在產(chǎn)后，你也不會好過，每天早上醒來你都會覺得自己好像跟相撲選手比賽了一樣，渾身酸痛。照顧孩子期間，女性無論做任何事情都必須耐心，并且小心翼翼，你會驚訝一個小生病都可以考驗你體力的極限。
治療措施：
臥床休息，保證充足的睡眠。每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。居室內(nèi)應保持干燥通風，但產(chǎn)婦應避免直接吹風，以免風寒入侵，令病情加重。此外，產(chǎn)婦還應注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調(diào)時溫度不宜過低。應保持床鋪及衣被的干燥、清潔。
