產后瑜伽減肥五招式 幫助產后媽媽從腰到腹一起

產后瑜珈減肥要怎么做才有效果？其實說到瑜珈減肥這個大家應該都不會陌生，其實瑜珈減肥已經經歷經幾千年，瑜珈招式有各種各樣的動作，有不同的效用，請大家一定要掌握好各種動作，然后產后瑜伽才能夠對您的塑身起到真正的作用。

產后瑜伽愛心提示：

1。瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什么動作做到什么樣的程度都很美，都會有效果。

2。產后的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題，及時向醫(yī)生和專業(yè)教練咨詢。

對于新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。

產后瑜伽減肥——三角轉動式：

腿分開比肩寬，伸直雙臂側平舉平行地面。右腳向右轉90度，左腳向右轉30度。

呼氣，將身體轉向右方，左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上，雙臂成一直線。眼睛看右手指尖。保持30秒

吸氣，慢慢將雙手和身體抬起，腳轉回，恢復基本站立式。反方向重復。