坐月子期間，產(chǎn)婦的飲食是頭等重要的問(wèn)題，新媽媽的飲食不僅關(guān)系到產(chǎn)后身體的恢復(fù)，還直接影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。媽媽吃什么，寶寶就吃什么，這個(gè)道理一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)。產(chǎn)婦就是一張嘴巴吃兩個(gè)人的，比正常人需要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，所以坐月子期間一天只吃三頓的話，是不能滿足新媽媽和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求的。
坐月子一天吃幾頓好
吃多了害怕長(zhǎng)胖，吃少了有擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足影響寶寶，有的媽媽為了減肥，坐月子期間控制飲食的做法是不可取的。那么坐月子期間究竟應(yīng)該吃幾頓呢？坐月子怎么吃才科學(xué)？
坐月子一天吃幾頓
坐月子期間新媽媽的身體需要恢復(fù)，新生寶寶需要充足的營(yíng)養(yǎng)，所以飲食上應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)的東西。坐月子一天應(yīng)該吃5-6頓。除了一日三餐之外，應(yīng)該上午和下午各加一次餐，總共就是五頓，上午加餐可以吃點(diǎn)水果，下午加餐可以吃紅糖雞蛋，如果本身身體比較虛弱的產(chǎn)婦，晚上還可以加一次餐。
坐月子一天吃幾頓好
坐月子怎么吃才科學(xué)
1、多喝奶，多喝湯水
鈣是人體發(fā)育不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而新生寶寶主要是從母乳中獲取足量的鈣元素，所以媽媽要注意補(bǔ)充含鈣量較多的食物。而牛奶的含鈣量較高，也容易被人體吸收，所以建議新媽媽每天應(yīng)多喝牛奶。
此外，產(chǎn)后媽媽每天喝水的量和乳汁的分泌量也密切相關(guān)。喝水不足時(shí)，會(huì)使媽媽乳汁分泌量減少。所以，月子期需要哺乳的新媽媽?xiě)?yīng)該多喝湯水。但要記得，不要喝太過(guò)油膩的湯，或者把湯上面那層油去掉后再喝。
