對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，生孩子是人生的一個(gè)重要階段。但同時(shí)，現(xiàn)代的女性對(duì)自己的要求也比較高。不少明星辣媽、90后辣媽的走紅，都可以說(shuō)明這點(diǎn)——新媽們都希望自己產(chǎn)前產(chǎn)后一個(gè)樣，保持玲瓏身姿。
這時(shí)候，產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)非常重要。女人在產(chǎn)后，生理和心理都會(huì)發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后休養(yǎng)生息對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)有著舉足輕重的作用。但是要怎樣才算正確的休養(yǎng)到位呢？如何才是最有利于產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)呢?那些禁忌是產(chǎn)后媽媽萬(wàn)萬(wàn)不可犯的呢？跟著小編一起來(lái)看看吧！
一、生活禁忌
禁產(chǎn)后無(wú)節(jié)制性生活
產(chǎn)后是媽媽恢復(fù)身體的重要階段，且性器官也有失調(diào)感。一般建議產(chǎn)后8周再開(kāi)始過(guò)性生活，前提是媽媽身體恢復(fù)正常。同時(shí)，為身體著想，切忌激烈的動(dòng)作和頻繁的性生活。
二、護(hù)理禁忌
1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾
分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會(huì)流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產(chǎn)后會(huì)陰部會(huì)感覺(jué)疼痛和腫脹，這時(shí)候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對(duì)于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。
2、產(chǎn)后禁不洗頭洗澡
老一輩有一種說(shuō)法，產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡。其實(shí)是因?yàn)榕f時(shí)候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產(chǎn)后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實(shí)只要保暖充分，洗頭和淋浴 是更健康的。因?yàn)椤 D女產(chǎn)后乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。
2產(chǎn)后恢復(fù)護(hù)理禁忌回頂部
三、行動(dòng)禁忌
1、禁止長(zhǎng)期臥床
很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實(shí)這對(duì)于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。長(zhǎng)期臥床，會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱，造成產(chǎn)婦便秘，甚至增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。所以建議在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽還是多動(dòng)動(dòng)。
2、禁止多捂不開(kāi)窗
許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門(mén)窗都不敢開(kāi)。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。建議新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風(fēng)口即可。
四、飲食禁忌
1、禁滋補(bǔ)過(guò)量
一般媽媽分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)。其實(shí)這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖，而肥胖不僅是產(chǎn)后媽媽最害怕的，還會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。
2、禁馬上節(jié)食
肥胖是產(chǎn)后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，特別對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。
3、禁水果煮熱吃
老一輩總是不斷的提醒產(chǎn)婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實(shí)這又是一個(gè)大大的誤區(qū)。熱或烹煮過(guò)的水果營(yíng)養(yǎng)流失很多，對(duì)乳汁分泌的營(yíng)養(yǎng)有很大影響。只要產(chǎn)婦胃腸無(wú)不適，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。吃時(shí)注意衛(wèi)生就好。
產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)時(shí)期。此時(shí)，新生媽媽身體屬于氣血兩虛的脆弱時(shí)期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影響以后的健康。
