很多多囊姑娘都以“調(diào)節(jié)月經(jīng)、順利生孩子”為目標(biāo)，等到生了孩子之后，就覺得自己好了，不再重視多囊的管理。

的確，輕度多囊的女性，生了孩子之后是有恢復(fù)的可能性的，這和孕期內(nèi)分泌的變化有一定關(guān)系。

但是大部分多囊女性生育之后，依然無法正常排卵，也不能有規(guī)律的月經(jīng)，依然是處在高雄ji素水平狀。

所以，為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康，多囊女性生了孩子之后，也需要長(zhǎng)期管理。

生了孩子后，多囊該如何管理？

1、注意飲食

在飲食方面，需要“三低一高”：低糖、低油、低鹽、高蛋白質(zhì)。

米飯、面條、蛋糕等主食要控制，并做到粗細(xì)搭配；

多食綠色蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等；

多吃清蒸魚、白灼蝦、大豆及其制品等。

2、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的主要益處是降低體重、改善糖代謝、減輕胰島素抵抗；間接益處是降低雄ji素水平，改善內(nèi)分泌，恢復(fù)月經(jīng)來潮。

3、規(guī)律生活

保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。