第四件事：充分休息
生產(chǎn)是一件很耗體力的活，當(dāng)然生完之后的照顧孩子更需要體力，所以，Raven 建議在產(chǎn)后這48小時(shí)的住院時(shí)間里，趁著有專(zhuān)業(yè)人士幫忙照顧寶寶，新媽媽要抓緊時(shí)間多休息，充足的睡眠有助于幫助新媽媽迅速?gòu)?fù)原，特別是懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內(nèi)臟器官恢復(fù)原位，子宮也會(huì)逐漸縮到和原來(lái)一般大?。坏诙彩菫榛丶液蟛幻卟恍莸恼疹櫺律鷥貉a(bǔ)充體力。
千萬(wàn)別學(xué) Raven，想當(dāng)初剛生完貝貝，興奮過(guò)度，一直把貝貝放在自己的病房里，晚上還把寶兒接來(lái)同住，結(jié)果一夜貝貝哭，寶兒鬧，寶貝爹媽疲憊不堪。好在第二夜 Raven 就聰明了，把貝貝放在新生兒病房，只有到喂奶的時(shí)候才接過(guò)來(lái)，這才好好的睡了一晚。后來(lái) Raven 回家后也基本上跟貝貝同步，她休息我休息，爸爸負(fù)責(zé)帶寶兒，兩周后就基本上恢復(fù)正常作息時(shí)間，這期間還要注意的一件事就是：產(chǎn)后六周內(nèi)千萬(wàn)不要提重物，按美國(guó)醫(yī)生的說(shuō)法，不要拿比你的嬰兒更重的東西，主要是要防止子宮脫垂，這可是關(guān)系新媽媽一輩子健康的大事。
第五件事：盡早運(yùn)動(dòng)
新媽媽產(chǎn)后及早活動(dòng)于產(chǎn)后恢復(fù)關(guān)系密切，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘癥狀，還可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露的盡早排出，有助于恢復(fù)體力。想當(dāng)初 Raven 生寶兒時(shí)，認(rèn)真聽(tīng)從媽媽教誨，臥床休息了一周，后來(lái)是實(shí)在躺不住了，堅(jiān)持要出門(mén)活動(dòng)，結(jié)果第一天出門(mén)，非常糟糕的感覺(jué)沒(méi)有體力，根本走不動(dòng)，而且一動(dòng)起來(lái)傷口的牽拉痛特別明顯，Raven 這才覺(jué)得醫(yī)生說(shuō)的對(duì)，需要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，后來(lái)就每天走一點(diǎn)點(diǎn)，2-3天后才覺(jué)得恢復(fù)正常。
