沒有足夠的時間準(zhǔn)備一頓健康餐
無論你懷孕的時候有什么樣的膳食習(xí)慣,但在產(chǎn)后這些飲食習(xí)慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準(zhǔn)備一頓健康的膳食,所以她們會隨手看到什么就拿來吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的習(xí)慣的話,你需要改變一下自己的飲食習(xí)慣了。一種方法就是你出門的時候帶一些健康的食品,例如酸奶和小麥面包等,這樣就可以有效防止你進(jìn)入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準(zhǔn)備好足夠多份量的健康食物,例如沙拉等,可以放在冰箱隨時備用。
沒有足夠的睡眠
寶寶喜歡在半夜醒來,而且常常需要很長時間才能哄他們,通常這個時候就需要媽媽的出動了。當(dāng)你很累的時候,最不想做的就是為自己準(zhǔn)備健康的膳食和運動了。所以要避免過度的疲勞,為自己留充足的精力,你應(yīng)該給自己留點時間。也就是因為你是一個媽媽,你有很多的事情要做,你才要讓自己擁有休息的權(quán)利。你可以給自己留點時間去做按摩或者泡一個泡泡浴。你還可以抓住BB睡覺的時候好好補充自己的睡眠。