孩子挑食偏食怎么辦 10個辦法把飲食壞毛病統(tǒng)統(tǒng)“拿下”(3)

方法三、善于利用餐盤

控制餐盤內(nèi)的份量，且規(guī)定吃完后才能挑選自己喜歡的食物。

方法四、控制點心與零食的給予

許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言，點心是為了補正餐的不足，而零食則是滿足孩子的口欲產(chǎn)物。

所以，盡量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西，不管點心或零食，還是要慎選富合營養(yǎng)而非高熱量的食品，如：牛奶的制品；餅干則以咸口味且非油炸類為主：飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應。

方法五、善于利用心理學

(1)親子共餐：有時候小朋友的偏食，是為了引起父母親的關(guān)愛，所以不妨多多陪著孩子共享用餐的情趣吧！

(2)“認同心理”：讓孩子與其它小朋友一起進餐，不僅提高孩子進食的興趣，在“別人能，我也可以”的心態(tài)下，他可是會吃下原本不喜歡的食物哦！

(3)鼓勵式的糾正：藉由正面的鼓勵方式讓孩子去改變他的壞習慣，待改正后再次予以獎勵，使他們樂意繼續(xù)維持新的行為模式

方法六、留意孩子足否有妨礙進食的不適狀況

如牙疼就會挑食、拒吃，所以要多觀察寶寶的身體狀況，并制作適合他們的食物。